علامات تدل وجود خطورة على صحتك و صحة جنينك

علامات تدل وجود خطورة على صحتك و صحة جنينك

خلال الحمل تمر المرأة بالعديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية والهرمونية، إلا أنه فى بعض الحالات قد تحدث اضطرابات، وتظهر علامات تدل على أن صحة المرأة الحامل والجنين فى خطر.

ويوضح الدكتور عمرو حسين مدرس واستشارى أمراض النساء والعقم بجامعة القاهرة، علامات الخطر أثناء الحمل التى يجب التوجه فوراً إلى أقرب مستشفى عند حدوث أى منها هى:

• صداع شديد وزغللة بالعين.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• خروج سائل له رائحة كريهة من المهبل.
• نزيف من المهبل حتى لو كان بسيطا.
• ألم بالبطن أو أسفل البطن.
• توقف حركة الجنين (بعد الشهر الرابع).
• انفجار كيس المياه « القرن » قبل موعد الولادة.

علامات يجب مراجعة الطبيب فوراً عند الشعور بأى منها:

• عدم زيادة الوزن.
• إحساس مستمر بالإرهاق.
• تورم اليدين أو الوجه.
• صداع ودوخة.
• قىء شديد مستمر.
• صعوبة فى التنفس.

هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

مما لا يتناقش فيه اثنان أن أوجاع الولادة من أكبر الأوجاع التي قد تختبرها المرأة في حياتها لا ومن أصعبها طبعًا ناهيك عن الوقت الذي تستمر فيه هذه الأوجاع التي لا تحتمل.

لكن عزيزتي المرأة ثمة أوجاع تضاهي وقد تفوق حدتها الام الولادة الطبيعية هذه فإذا كنت  تجهلينها ستتعرفين عليها معنا في هذا المقال.

كسور العظام: أجمعت بعض النساء على أن كسور العظام على أنواعها ولكن عظم الترقوة والكاحل بشكل خاص من أقوى الأوجاع التي اختبرنها في حياتهن وهي حتى أقوى من أوجاع الولادة.

حصى المرارة: وفي هذا النقطة نشير الى أن الوجع نسبي عندما نقارن هذا الألم بألم الولادة، فالنساء اللواتي واجهن مضاعفات أثناء ولاداتهن قد لا يوافقوننا الرأي الا أنّ بعض النساء اللواتي اختبرن النوعين من الأوجاع يجمعن على أن وجع حصى المرارة أشد إزعاجًا من الولادة.

زنار النار او الحلأ النطاقي: والذي تُسبّبه بعض أنواع فيروسات المؤدية الى ظهور طفح جلدي مؤلم بشدّة يصيب نصف واحد من الجسم غالباً في الوجه والجذع ويؤدي بالشخص الى الشعور بألم حارق شديد يكاد لا يحتمل.

ألم العصب مثلث التوائم Trigeminal Neuralgia: وهو ألم مزمن شديد على طول مسار العصب مثلث التوائم في الوجه، يشبه الصعقة الكهربائية ويزداد مع مرور الأيام ومن مسبّباته انضغاط العصب بالأورام أو بوعاء دموي.

الحروق الشديدة والعميقة: وأخيرًا، تسبب الحروق الشديدة آلاماً كبيرة ليس فقط عند حدوثها ولكن طوال الفترة اللازمة للشفاء وأشدها الدرجة الثالثة عندما يشمل الحرق كامل طبقات الجلد وصولاً للعظم. هي من أصعب الأوجاع على الإطلاق وأكثرها خطورة أيضًا.

تقضي على صحتك بهذه التصرفات فتجنبيها

تقضي على صحتك بهذه التصرفات فتجنبيها

إنّ أعظم ثروة للإنسان هي صحته، ولقد سبق وزوّدناك في العديد من المقالات السابقة بنصائح للمحافظة على صحتك والحماية من الإصابة بالأمراض، فما رأيك لو قمنا بعكس ذلك وأخبرناك عن كيفية تدمير صحتك وحياتك؟ إذا كنت ترغبين بتدمير صحتك في أقل من عام والإصابة بالأمراض فما عليك سوى اتّباع الخطوات التالية:

*تعرّضي لساعات طويلة للشمس: إنّ تعرّضك لأشعة الشمس لساعات طويلة قد يكون من  الأمور الخطيرة التي تقومين بها وذلك لأنّه قد يؤدّي إلى سرطان الجلد.

*لا تمارسي التمارين الرياضية: إذا كنت لا تهتمّين في المحافظة على وزنك أو صحة قلبك  فلا تمارسي التمارين الرياضية! إنّ أسوأ ما قد تقومين به لجسمك هو عدم القيام بأي حركة ولأنّ ذلك سيؤدّي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض نتيجة لذلك.

*لا تنامي: إذا كنت ترغبين بالإصابة بالصداع، ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب فلا تنامي! إنّ قلة  النوم ستتسبّب لك بالعديد من المشاكل الصحية منها ما ذكرناه لذا لا تحرمي جسمك من الراحة التي يحتاجها يومياً.

*إشربي المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية أو الدايت: أصبح هذا النوع من  المشروبات إدماناً بالنسبة للعديدين وعلى الرغم من السعرات المنخفضة التي يحتوي عليها ترى منظمة الصحة العالمية أنّه يؤدّي إلى زيادة الوزن، أمراض الكلى، وتسوّس الأسنان.

*توتّري: إذا كنت تودّين أن تؤذي خلايا دماغك وقلبك وأن تضعفي جهازك المناعي فزيدي من  مستوى التوتر يومياً! 

هل ما زلت مستعدّة للقيام بالخطوات التي ذكرناها؟

شاركينا تجاربك

طرق علاج برودة الأطراف...

طرق علاج برودة الأطراف...

تعاني الكثيرات من برودة الأطراف والأصابع، خاصة خلال أيام الشتاء. ففي الحالات الطبيعية تعود برودة الأطراف إلى تفاعل طبيعي من الجسم مع إنخفاض درجة الحرارة، أمّا في حالات أخرى قد تدلّ هذه البرودة على مشاكل صحية خطيرة.

لا تقضي على صحتك بهذه التصرفات

هل تشعرين بالبرودة في الأطراف بشكل دائم خلال فصل الشتاء على الرغم من تشغيل المدفأة أو إرتداء الجوارب؟ هل يصبح لون يديك وقدميك مائلاً إلى اللون الأبيض أو الأزرق؟ هل تشعرين بتنميل في الأطراف؟ هذه الأعراض قد تدلّ على بعض المشاكل الصحية ومنها:

* مشاكل في الدورة الدموية.

* الأنيميا.

* مرض السكري.

* آثار جانبية لبعض الأدوية.

* التدخين.

* تصلّب الشرايين.

* أمراض الروماتيزم.

* قصور الغدة الدرقية.

* التوتر النفسي.

* السمنة المفرطة.

للحدّ من هذه المشكلة، ينصح الخبراء بإنقاص الوزن الزائد، التوقف عن التدخين، عدم إرتداء الأحذية الضيّقة أو الكعب العالي وعدم الوقوف لفترات طويلة. في هذا السياق، تقدّم لك "عائلتي" أيضاً بعض النصائح التي يجب أن تتّبعيها دائماً للتخلّص من هذه المشكلة:

* المشي السريع: يحفّز المشي السريع الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على تخفيض  الوزن، ممّا سيساعدك على التخلّص من برودة الأطراف.

* التدليك: قومي بتدليك القدمين لمدة 10 دقائق يومياً لتدفئتهما وتنشيط الدورة الدموية.

* تناول الفيتامينات: إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C والفيتامين B  والمأكولات المضادة للأكسدة كالفاكهة والحليب والبيض وزيت الزيتون... لأنّها تساعد على حماية القلب وتحافظ على الأوعية الدموية، ممّا يحفّز الدورة الدموية في جسمك ويحميك من تصلّب الشرايين.

* القيام بكشف طبيّ وفحوصات للأنيميا وهرمونات الغدة الدرقية.

شاركينا تجاربك

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية...

مرحلة الولادة هي من أهمّ المراحل التي تنتظرها الحامل طيلة فترة الحمل وقد تكون هي السبب الأبرز لقلقها نظراً للآلام التي قد تواجهها. ولكن إن كنت حاملاً وستتّبعين الولادة الطبيعية لوضع طفلك، فـ"عائلتي" ستقدّم إليك بعض النصائح لتسهيل ولادة طفلك والتخفيف من آلامك في اللحظات الأخيرة من حملك.

*حافظي على رشاقتك: حتّى وإن كان سيزيد وزنك طبيعياً لا بدّ من أن تحافظي على رشاقتك  طيلة فترة الحمل وذلك لأنّ الدراسات تشير إلى أنّ الحامل التي تحافظ على رشاقتها خلال هذه الفترة وتمارس التمارين الرياضية كالمشي والسباحة باعتدال، هي أقل عرضة لفترة مخاض طويلة وآلام شديدة أثناء الولادة الطبيعية؛ وذلك لأنّ قدرة جسمها على التحمل ترتفع نتيجة التمارين.

*شاركي بالدروس التي تُعطى للحامل لتتوقّعي كل ما ينتظرك خلال ولادة طفلك. كما أنّها  ستساعدك على تعلّم بعض الوسائل التي تساعدك على الاسترخاء في لحظات حملك الأخيرة.

*إحصلي على الدعم المناسب: على الرغم من أنّ زوجك سيكون إلى جانبك خلال فترة  المخاض، إلّا أنّ الدراسات تظهر أنّ الدعم المستمرّ من الأطباء المختصين للمرأة الحامل طيلة فترة حملها يشعرها بالإطمئنان وبالتالي يخفّض إحتمال اللجوء إلى الولادة القيصرية ويحدّ من إحتمال حاجتها للمسكنات أثناء الولادة.

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء!

*حاولي صرف إنتباهك عن آلام المخاض: قد تدوم فترة المخاض عند الأمّهات للمرة الأولى لمدة تتراوح ما بين 12 و144 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلّصات ستشعرين بآلام في أسفل بطنك وظهرك ولكن على الرغم من ذلك حاولي التزام الهدوء والاسترخاء، وذلك لأنّ التوتر وعدّ التقلصات قد يزيد من ألمك وقلقك؛ لذلك جدي وسائل للتسلية تلهيك عن آلامك كالمشي أو الطبخ.

*تناولي الوجبات الخفيفة: إنّ وجبة خفيفة مع بداية فترة المخاض وعندما لا تزالين في  المنزل من شأنها أن تزوّدك بالطاقة ولكن تجنّبي الأطعمة الدسمة لأنّها قد تشعرك بالغثيان أو تتسبّب بالتقيؤ.

أطعمة يجب تجنبها عند الرضاعة الطبيعية

أطعمة يجب تجنبها عند الرضاعة الطبيعية

تعتبر الأم هي المسؤول الأول عن غذاء الطفل، لذلك يجب أن تنتبه لغذائها كي تعطي طفلها كل العناصر الغذائية من خلال الرضاعة الطبيعية . ومن المهم أن تفكر بداية أن تتجنب أكل ما  يمكن أن يسبب الحساسية لطفلها. ويمكن معرفة هذه الأطعمة إذا ما عادت الى تاريخ عائلتها الصحي في ما خص الحساسية . أما الأطعمة التي يجب تجنبها عند الرضاعة الطبيعية، فهي:

أولاً: الأطعمة الغنية بالتوابل كالفلفل والقرفة والكاري. وينبغي الإنتباه الى تجنب الفلفل الأحمر بالذات أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه سيسبب الغازات لطفلها. كما أن هذه الأطعمة ككل قد تسبب له إسهالاً وإضطراباً في المعدة.

ثانياً: الخضراوات مثل القرنبيط، الملفوف، البصل، اللفت والخيار، التي من الممكن أن تسبب له أيضاً الغازات إذا ما أكلت بكميات كبيرة.

ثالثاً: الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، الأناناس، الجريب فروت والليمون. فمثل هذه الأطعمة  يمكن أن تؤدي إلى ما يعرف بطفح الحفاض لدى الطفل.

رابعاً: المكسرات، الفول، منتجات الألبان، البيض وبعض المنتجات الغذائية الأخرى التي قد تسبب الحساسية لدى الطفل والتي ينبغي أن لا تؤخذ إلا بعد إستشارة الطبيب.

خامساً: الكافيين حيث إن تناوله بكثرة قد يمنع الطفل من النوم.

سادساً: الكحول والتبغ لأنها مضرة بشكل عام.

سابعاً: الأطعمة المقلية وجوز الهند.

ثامناً: الأسبرين وأدوية البرد التي يجب أن لا تؤخذ إلا بعد إستشارة الطبيب.

مهم.... الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل

مهم.... الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل

بشكلٍ عام، لا تشكّل الرضاعة الطبيعية خطراً على المرأة الحامل أو جنينها، لاسيما إذا كانت تتبع نظاماً غذائياً صحياً وغنياً وتتناول السوائل بانتظام وجدية.(إليك لائحة بالأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة )

ولكن ثمة احتمال أن تشعر الحامل بتقلصات في رحمها جراء الرضاعة، وهذه التقلصات قد تكون غير ذات أهمية في حالات الحمل الطبيعية وإذا لم يكن لدى المرأة تاريخ من الانجاب قبل الأوان وأوجاع في الرحم أو نزيف.  وإن كنتِ تفكرين بالاستمرار في رضاعة طفلك الأول أثناء حملك بالثاني، كوني مستعدة للتغيرات التي قد تطرأ عليك. فحليبك سيظل مادةً مغذيةً لطفلك ولكنّ محتواه سيتغيّر وإنتاجه سيقلّ مع تقدّم الحمل. الأمر الذي من شأنه أن يخفف من رغبة طفلك بتناوله. واعلمي كذلك أنّ الانزعاج والإرهاق اللذين تشعر بهما الحامل عادةً سيتفاقمان مع الرضاعة الطبيعية وسيشكلان تحدياً كبيراً بالنسبة إليها.