نصائح لمساعدة الطفل الخديج على النمو

نصائح لمساعدة الطفل الخديج على النمو

هل أنتِ أمٌّ لطفلٍ خديجٍ لم يكتمل نموّه بعد؟ إليكِ في ما يلي من "عائلتي" بعض النصائح التي ستساعدكِ في غضون الأشهر الأولى على تنمية قدراته ليلحق بأقرانه من الأطفال الذين وُلدوا في أوانهم:

* منذ الخروج من المستشفى وحتى الشهر الثاني: امضي معظم الوقت في الغناء لطفلكِ والتحدث معه وجهاً لوجه. ضعي أمام عينيه أشياء براقة وعلّقي فوق رأسه أغراضاً وألعاباً متحركة. ولا تنسي تنويمه على بطنه بين الحين والآخر ومراقبة فرط التنبه عنده.

-بعمر الثلاثة أشهر: دعّمي طفلكِ جيداً ليتخذ وضعية الجلوس وضعي بعض الألعاب على مقربة منه ليطالها. ساعديه على التمسك بالأشياء أو تحريك الخشخاشة. وعندما يحين وقت الوضع على البطن، ضعي أمامه لكن بعيداً عن متناوله، ألعاباً براقةً فيسعى للوصول إليها.

* بعمر الأربعة أشهر: تحدّثي إلى طفلك، فهل يبادلك الكلام؟ شجعيه على التقلب على جنبه لمحاولة التقاط بعض الألعاب التي تقصّدت وضعها بعيداً عنه. حاولي جذب انتباهه دائماً سواء بواسطة جرس أو خشخاشة.

- بعمر الستة أشهر: استمري في التحدث إلى طفلك والغناء والابتسام له والتفاعل معه. وعندما يحين وقت وضعه على البطن، ساعديه على تغيير وضعيته والاستلقاء على ظهره. ولا تنسي بأن تضعي له الألعاب بعيداً وتشجّعيه على بذل الجهد لبلوغها.

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية

مرحلة الولادة هي من أهمّ المراحل التي تنتظرها الحامل طيلة فترة الحمل وقد تكون هي السبب الأبرز لقلقها نظراً للآلام التي قد تواجهها. ولكن إن كنت حاملاً وستتّبعين الولادة الطبيعية لوضع طفلك، فـ"عائلتي" ستقدّم إليك بعض النصائح لتسهيل ولادة طفلك والتخفيف من آلامك في اللحظات الأخيرة من حملك.

*حافظي على رشاقتك: حتّى وإن كان سيزيد وزنك طبيعياً لا بدّ من أن تحافظي على رشاقتك طيلة فترة الحمل وذلك لأنّ الدراسات تشير إلى أنّ الحامل التي تحافظ على رشاقتها خلال هذه الفترة وتمارس التمارين الرياضية كالمشي والسباحة باعتدال، هي أقل عرضة لفترة مخاض طويلة وآلام شديدة أثناء الولادة الطبيعية؛ وذلك لأنّ قدرة جسمها على التحمل ترتفع نتيجة التمارين.

إحمي جنينك باستهلاك حمض الفوليك!

*شاركي بالدروس التي تُعطى للحامل لتتوقّعي كل ما ينتظرك خلال ولادة طفلك. كما أنّها ستساعدك على تعلّم بعض الوسائل التي تساعدك على الاسترخاء في لحظات حملك الأخيرة.

*إحصلي على الدعم المناسب: على الرغم من أنّ زوجك سيكون إلى جانبك خلال فترة المخاض، إلّا أنّ الدراسات تظهر أنّ الدعم المستمرّ من الأطباء المختصين للمرأة الحامل طيلة فترة حملها يشعرها بالإطمئنان وبالتالي يخفّض إحتمال اللجوء إلى الولادة القيصرية ويحدّ من إحتمال حاجتها للمسكنات أثناء الولادة.

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء!

*حاولي صرف إنتباهك عن آلام المخاض: قد تدوم فترة المخاض عند الأمّهات للمرة الأولى لمدة تتراوح ما بين 12 و14 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلّصات ستشعرين بآلام في أسفل بطنك وظهرك ولكن على الرغم من ذلك حاولي التزام الهدوء والاسترخاء، وذلك لأنّ التوتر وعدّ التقلصات قد يزيد من ألمك وقلقك؛ لذلك جدي وسائل للتسلية تلهيك عن آلامك كالمشي أو الطبخ.

*تناولي الوجبات الخفيفة: إنّ وجبة خفيفة مع بداية فترة المخاض وعندما لا تزالين في المنزل من شأنها أن تزوّدك بالطاقة ولكن تجنّبي الأطعمة الدسمة لأنّها قد تشعرك بالغثيان أو تتسبّب بالتقيؤ.

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء...

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء...

عند تعسّر الولادة قد يلجأ الأطباء في المرتبة الأولى إلى العلم والأدوية للتخفيف على الحامل آلامها وتعبها وولادة الطفل بخير وسلام، ولكنّ المرأة المسلمة المؤمنة تفكّر في المرتبة الأولى برب العالمين وبالقرآن الكريم وذلك لمعرفتها أنّ الله سبحانه هو فارج كلّ همّ ومزيل كلّ ضيق. لذا لمواجهة هذا اليوم الذي قد يكون عصيباً على الأم المستقبلية، يقدّم المصحف الشريف العديد من الآيات التي تسهّل الولادة إن تمّت قراءتها في ماء وشُربَ من قبل الحامل أو إن مُسِح منه على بطنها. ومن هذه االأدعية استعيني بالتالي: "اللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَحْمِلُ كُلُّ أُنْثَىٰ وَمَا تَغِيضُ الْأَرْحَامُ وَمَا تَزْدَادُ وَكُلُّ شَيْءٍ عِنْدَهُ بِمِقْدَارٍ" (سورة الرعد ﴿8﴾) .

هذه النصائح تساهم في تثبيت الحمل...

وبعدها من المفيد أن تلجأ الحامل إلى الآية التالية: "وَاللَّهُ خَلَقَكُمْ مِنْ تُرَابٍ ثُمَّ مِنْ نُطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنْثَىٰ وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِنْ مُعَمَّرٍ وَلَا يُنْقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَٰلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرٌ" (سورة فاطر﴿11﴾) . ولا تتوقّفي عند هذا الحدّ بل أضيفي أيضاً دعاء سورة النحل الآية (78) : "وَاللهُ أَخْرَجَكُم مِّن بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاَ تَعْلَمُونَ شَيْئًا وَجَعَلَ لَكُمُ الْسَّمْعَ وَالأَبْصَارَ وَالأَفْئِدَةَ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ".

ما هي أسباب تأخر الحمل عند الزوجين؟

ولا تنسي ذكر دعاء سورة الزلزلة "بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ، إِذَا زُلْزِلَتِ الْأَرْضُ زِلْزَالَهَا وَأَخْرَجَتِ الْأَرْضُ أَثْقَالَهَا وَقَالَ الْإِنسَانُ مَا لَهَا يَوْمَئِذٍ تُحَدِّثُ أَخْبَارَهَا بِأَنَّ رَبَّكَ أَوْحَى لَهَا يَوْمَئِذٍ يَصْدُرُ النَّاسُ أَشْتَاتًا لِّيُرَوْا أَعْمَالَهُمْ فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْرًا يَرَهُ وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرًّا يَرَهُ". وفي النهاية، ما من داعٍ إلى تذكيرك أنّ الصلاة هي أحياناً المنفذ الوحيد للتخلّص من ضيقنا، لا تهمليها وضعي كلّ يوم من أيامك بين يدَي رب العالمين.

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية...

مرحلة الولادة هي من أهمّ المراحل التي تنتظرها الحامل طيلة فترة الحمل وقد تكون هي السبب الأبرز لقلقها نظراً للآلام التي قد تواجهها. ولكن إن كنت حاملاً وستتّبعين الولادة الطبيعية لوضع طفلك، فـ"عائلتي" ستقدّم إليك بعض النصائح لتسهيل ولادة طفلك والتخفيف من آلامك في اللحظات الأخيرة من حملك.

*حافظي على رشاقتك: حتّى وإن كان سيزيد وزنك طبيعياً لا بدّ من أن تحافظي على رشاقتك  طيلة فترة الحمل وذلك لأنّ الدراسات تشير إلى أنّ الحامل التي تحافظ على رشاقتها خلال هذه الفترة وتمارس التمارين الرياضية كالمشي والسباحة باعتدال، هي أقل عرضة لفترة مخاض طويلة وآلام شديدة أثناء الولادة الطبيعية؛ وذلك لأنّ قدرة جسمها على التحمل ترتفع نتيجة التمارين.

*شاركي بالدروس التي تُعطى للحامل لتتوقّعي كل ما ينتظرك خلال ولادة طفلك. كما أنّها  ستساعدك على تعلّم بعض الوسائل التي تساعدك على الاسترخاء في لحظات حملك الأخيرة.

*إحصلي على الدعم المناسب: على الرغم من أنّ زوجك سيكون إلى جانبك خلال فترة  المخاض، إلّا أنّ الدراسات تظهر أنّ الدعم المستمرّ من الأطباء المختصين للمرأة الحامل طيلة فترة حملها يشعرها بالإطمئنان وبالتالي يخفّض إحتمال اللجوء إلى الولادة القيصرية ويحدّ من إحتمال حاجتها للمسكنات أثناء الولادة.

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء!

*حاولي صرف إنتباهك عن آلام المخاض: قد تدوم فترة المخاض عند الأمّهات للمرة الأولى لمدة تتراوح ما بين 12 و144 ساعة. لذا عندما تبدأ التقلّصات ستشعرين بآلام في أسفل بطنك وظهرك ولكن على الرغم من ذلك حاولي التزام الهدوء والاسترخاء، وذلك لأنّ التوتر وعدّ التقلصات قد يزيد من ألمك وقلقك؛ لذلك جدي وسائل للتسلية تلهيك عن آلامك كالمشي أو الطبخ.

*تناولي الوجبات الخفيفة: إنّ وجبة خفيفة مع بداية فترة المخاض وعندما لا تزالين في  المنزل من شأنها أن تزوّدك بالطاقة ولكن تجنّبي الأطعمة الدسمة لأنّها قد تشعرك بالغثيان أو تتسبّب بالتقيؤ.

خطوات شدّ ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية

خطوات شدّ ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية

ها قد وضعت طفلك وفرحت في لحظة الولادة ولكن بدأ التفكير والقلق حيال شكل جسمك، هذا أمر طبيعي! كلّ سيدة تطمح إلى استعادة شكل جسمها الذي لطالما اعتادت عليه قبل الحمل ولكنّها قد تشعر بالإحباط حين ترى تراخياً للجلد خاصة في منطقة أسفل البطن حيث أنّها عرضة للبروز. هل من حلّ سهل لهذه المشكلة؟ قد يكون الحل الأسهل في هذه الحالة هو اللجوء إلى عملية جراحية لشدّ البطن التي من شأنها التخلّص من ترهلات الجلد وعلامات تمدّد البشرة، فضلاً عن التخلص من الدهون الزائدة. ولكن إن لم ترغبي بهذا الحل، فهل من خيار آخر؟

هذه النصائح تساعدك في تسهيل الولادة الطبيعية...

الخيار الثاني موجود ولكنّه يتطلّب القليل من الصبر إذ يتمثّل باتّباع نظام غذائي صحيّ يزوّد جسمك بالمغذيات ويخلو من الدهون غير الصحية والسكريات؛ والجزء الأهمّ منه يكمن بممارسة التمارين الرياضية!

سهّلي ولادة طفلك مع هذا الدعاء!

إليك في ما يلي بعض التمارين التي تساعدك على شدّ منطقة البطن بعد الولادة الطبيعية:

*التمرين الأول: بعد الاستلقاء على ظهرك، قومي برفع قدميك قليلاً وتمسّكي بأي شيء إلى  جانبك بقوة كأرجل السرير مثلاً. ثمّ قومي بثني ركبتيك ببطء وارفعيهما إلى الأعلى مع الزفير. وبعد ذلك، ارجعي إلى الوضعية الأولى مع عملية الشهيق. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات وكلّما شعرت بالتعب، توقّفي قليلاً وأعيدي المحاولة.

لمعرفة موعد الولادة الصحيح.. اليك اهم علامات الولادة الطبيعية..

لمعرفة موعد الولادة الصحيح.. اليك اهم علامات الولادة الطبيعية..

من المعروف عن الحامل أنها تضع جنينها خلال الشهر التاسع من حملها ، ولكن يبقي السؤال في أي وقت من الشهر التاسع ؟ هل في وقت محدد ؟ هل يمكن حساب هذا الوقت ؟ سوف نتحدث فى هذا الموضوع عن علامات الولادة لمعرفة موعد قرب الولادة بدقة .

أن موعد الولادة خلال الشهر التاسع من الحمل لا يمكن تحديده مسبقاً ، كذلك لا توجد معادلة تحسب هذا الموعد ، ولكن هناك علامات تدل على اقتراب موعد الولادة ،أو أن الولادة وشيكة الحدوث ، فهناك علامات يعرفها المتخصصون ، وهناك علامات بسيطة تستطيع معرفتها الحامل بنفسها التي سيتم عرضها في هذا الموضوع .

علامات قرب موعد الولادة خلال أيام :

1. الآلام متواصلة أسفل البطن .
2. الآلام متواصلة أسفل الظهر .
3. مغص شديد في منطقة الحوض .
4. الشعور بثقل في أسفل البطن .
5. زيادة الإفرازات المهبلية المائلة للون البني أو مختلطة بالدم .
6. حدوث انقباضات وتقلصات في منطقة الحوض كتقلصات نزول الدورة الشهرية .
7. عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي وحدوث اضطرابات خلاله .
8. عدم القدرة على التنفس بشكل جيد وصحيح .
9. تقلبات في المزاج وعصبية حادة .
10. حدوث شد في منطقة البطن لتصبح صلبة أكثر ومشدودة .
11. الأكل بكميات كبيرة .
12. الشعور بالحاجة لتنظيف المنزل علامة على اقتراب وصول الجنين .

علامات الولادة المتوقعه خلال ساعات :

1. تصبح الانقباضات مؤلمة أكثر وبشكل منتظم أكثر ومستمر .
2. دخول الحمام بكثرة جداً لدرجة كل دقيقة .
3. براز يكون أشبه بالسائل .
4. الشعور بالإرهاق الشديد .
5. الشعور بالغثيان والقيء .
6. القدرة على التنفس بعمق .

علامات خطيرة قبل الولادة تستدعي الذهاب للطبيب فوراً :

1. انفجار كيس الماء ( وهو السائل الأمينوسي الذي يحيط بالجنين داخل الرحم ) ونزول هذا الماء يستدعي  الذهاب الفوري للطبيب .
 
2. في حالة حدوث نزيف مهبلي أو خروج بعض الدم .
3. ارتفاع شديد في درجة حرارة
4. في حالة حدوث فقدان للسدادة المخاطية التي كانت تعمل على سد عنق الرحم خلال مرحلة الحمل  كلها .
5. إذا أصبحت الانقباضات مستمرة ومتواصلة ويصعب معها احتمال الألم .

استدرار وتخزين حليب الثدي.. كيف أفعل ذلك؟

استدرار وتخزين حليب الثدي.. كيف أفعل ذلك؟

استدرارالحليب يعني إخراج الحليب من ثديك بحيث يمكنك تخزينه وذلك لتغذية طفلك في وقت لاحق.

قد ترغبين في استدرار الحليب إذا كان يتوجب عليك أن تكوني بعيدة عن طفلك. هذا بسبب أن طفلك مريض أو ضعيف البنية، أو لأنك ذاهبة إلى العمل. قد ترغبين في استدرار الحليب إذاكان ثدييك ممتلئان بشكل غير مريح أو إذا كان طفلك لا يمص بشكل جيد ولكن مازلت تريدين أن تعطي له حليب الثدي. قد تحتاجين أيضا لاستدرار بعض حليب الثدي لاستخدامه مع أول الأطعمة الصلبة لطفلك.

كيف أفعل ذلك؟

يمكنك استدرار الحليب بواسطة اليد أو مع مضخة الثدي. هناك مضخات مختلفة تناسب مختلف النساء، لذلك اسألي للحصول على المشورة أو معرفة ما إذا كان يمكنك أن تجربي واحدة قبل شرائها. دائما تأكدي من أن الحاوية أو المضخة نظيفة وتم تعقيمها قبل استخدامها.

الاستدرار باليد

قد تجدين أنه من الأسهل استدرار الحليب باليد بدلاً من استخدام المضخة، خاصة في الأيام القليلة الأولى. وهذا يعني أيضا أنك لن تضطري لشراء أو إستعارة مضخة.

قد تساعدك الإقتراحات التالية :

• قبل أن تبدأي، اغسلي اليدين جيداً بالصابون والماء الدافئ، و دلكي الثدي بلطف.
• اقبضي على ثديك فقط وراء هالة حلمة الثدي (الجزء المظلم من الثدي).
• اضغطي بلطف، وذلك باستخدام الإبهام وبقية أصابعك في شكل C. هذا لا ينبغي أن يضر (لا تضغطي على الحلمة مباشرة فهذا يجعلها متقرحة وغير قادر على الشفط).
• توقفي عن الضغط ثم كرري، بناء على الإيقاع. حاولي ألا تنزلق أصابعك على الجلد. في البداية، سوف تظهر قطرات فقط، ولكن الاستمرار سوف يساعد على بناء مخزون الحليب لديك. مع الممارسة والقليل من الوقت، قد يتدفق الحليب بحرية.
• عندما لاتخرج قطرات أكثر، حركي أصابعك حول الثدي وجربي قسماً آخر منه وكرري.
• عندما يتباطئ التدفق، انتقلي إلى الثدي الآخر. استمري في تغيير الثديين حتى يقطر الحليب ببطء شديد أو يتوقف تماما.
• إذا لم يتدفق الحليب، حاولي تحريك أصابعك قليلاً نحو الحلمة أو بعيداً، أو حاولي تدليك الثدي بلطف.
• امسكي زجاجة رضاعة معقمة أو حاوية تحت صدرك للحصول على الحليب عندما يتدفق.

تخزين حليب الثدي

يمكنك تخزين حليب الثدي في حاوية معقمة:

• في الثلاجة لمدة تصل إلى خمسة أيام في 4 درجات مئوية أو أقل
• لمدة أسبوعين في مقصورة الجليد من الثلاجة
• لمدة تصل إلى ستة أشهر في المجمدة

يجب دائما أن يتم تخزين حليب الثدي في حاوية معقمة. إذا كنت تستخدمين مضخة، دائما عقميها قبل وبعد الاستعمال.

شكلك في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.. كيف سيكون؟!

شكلك في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.. كيف سيكون؟!

يمكن أن تكون الأيام القليلة الأولى مع طفلك وقتاً عاطفياً جداً لك ولشريكك. هناك الكثير الذي يجب تعلمه والقيام به. وهناك إثارة التعرف على طفلك، ولكن ستكونين أيضا متعبة وجسمك في مرحلة التعافي من المخاض والولادة.

جسمك في الأيام القليلة الأولى يشهد بعض التغييرات الهامة على مدى الأيام القليلة الماضية.

ثدياك

سيكون ثدياك أكبر في البداية، و طالما ترضعين طفلك بانتظام. إذا كنت لا تنوين الإرضاع من البداية، فلا تحتاجين إلى القيام بأي شيء. ولكن في اليوم الثالث أوالرابع، يمكن أن يكون ثدياك ألين لأنه لا يزال انتاج الحليب. قد يساعد ارتداء حمالة صدر متماسكة و داعمة في هذا الوضع. سيعود ثدياك إلى الحجم الأصغر مرة أخرى خلال أسبوع أو نحو ذلك.

تحدثي إلى القابلة إذا كنت غير مرتاحة للغاية.

بطنك

من المحتمل أن يكبر بطنك جداً بعد الولادة. على الرغم من ولادة طفلك والتخلص من المشيمة، ستكونين أكبر بكثير مما كنت عليه قبل الحمل.

يعود هذا جزئياً لأن عضلاتك قد تمددت أثناء الحمل. إذا حافظت على نظام غذائي متوازن و واظبت على التمارين الرياضية، فلا بد أن يعود شكلك قريباً إلى وضعه الطبيعي.

تساعد الرضاعة الطبيعية لأنها تجعل (الرحم) يتقلص. ولهذا السبب قد تشعرين في بعض الأحيان بطعنة مؤلمة في معدتك أو بألم من نوع ألم الحيض أثناء فترة الإرضاع.

تعرفي على تناول الطعام الصحي واللياقة البدنية بعد الولادة.

مثانتك

عدم التحكم بتسرب البول أمر شائع تماما بعد إنجاب طفل عندما تضحكين، أو عندما يصيبك السعال أو تتحركين فجأة. يمكن أن تساعد الرياضات المقعدية في منع هذا الأمر.

إذا استمرت المشكلة لأكثر من ثلاثة أشهر، فراجع طبيبك، الذي قد يحيلك إلى أخصائي في العلاج الطبيعي