4 نصائح للأمهات لحماية للأطفال الرضع من البرد أثناء تغيير الحفاظات 

تدفئة الرضيع وحمايته من البلل الذي يتعرض له بسبب تسريب الحفاظات، أمر بالغ الأهمية بالنسبة للأم خاصة في فصل الشتاء فمع برودة الطقس يمكن أن يُصاب الطفل لنزلات البرد والإنفلونزا، حيث يتأثر الأطفال حديثو الولادة بالحرارة المنخفضة أكثر من غيرهم، لذلك على الأمهات الحفاظ على حرارة أجسام أطفالهن الطبيعية في أشهر الشتاء الباردة، لذا نقدم لكِ عدة نصائح هامة لحماية رضيعك من تسريب الحفاض وتسهيل تغيير ملابسه خلال فترة الشتاء كما أوضح خبيرة الأزياء مصطفى الشافعي أن هناك بعض القطع في ملابس الأطفال قد نستغلها بشكل سليم لتجعلنا نستطع تغيير القطعة المبللة وتجنب التسريب للحفاظات مما يسهل الأمر خاصة في الشتاء في عدة نصائح كما يلي:

وضع الحفاضة بشكل سليم

لمنع حدوث أي تسريب من ظهر طفلك، يجب أن تتأكدي من سحب الحفاضة إلى أعلى حتى يكون الجزء الخلفي من الحفاضة أعلى قليلًا من الجزء الأمامي، ثم اغلقي الشريط اللاصق لأسفل قليلا، وبهذا تتجنبي حدوث تسريب الحفاضة من الخلف نتيجة وجود فجوة بين الحفاض وظهر الرضيع، بسبب حركات أرجلهم النشطة، أو بسبب ارتفاع الحفاضة في بطن الرضيع وسقوطها لأسفل من الظهر. 

لا تضغطي على الحفاض

وقال خبير الأزياء عندما يمتلئ الحفاض بالماء يكون أكثر عرضة للتسريب لذا يجب أن تتجنبي الضغط عليه نهائيا بملابس طفلك كـ "السالوبيت" أو الكلسون الضيق على سبيل المثال، فغلق كباسين سالوبيت طفلك على الحفاض أثناء الليل، أو الباسه ملابس تقوم بالضغط على الحفاضة ويتسرب الماء بكثرة، لذا عليكِ في فترة النوم خصيصاً جعل ملابس الطفل فضفاضة بعض الشيء وليس بها أي كباسين أو أزرار من الأسفل.

استخدام الحفاض المشمع

يعمل الحفاض المشمع على حفظ السائل داخله ويمنع بلل ملابس الطفل، حيث يعطي حماية مكثفة لرضيعك، وإذا لا ترغبين في استخدام الحفاض المشمع يمكنك أن تلبسي طفلك حفاضين الأول بالمقاس المناسب لعمره وحفاض آخر مقاس أكبر، حتى تضمني عدم حدوث تسرب.

البافتة

من الخطأ أن تقومي بتغيير ملابس طفلك العلوية باستمرار خلال فصل الشتاء وخاصة في الليل، ولكن قد تتسخ ملابس طفلك الخارجية أو تتعرض إلى البلل والماء الذي قد يصل إلى ملابسه الداخلية، وتضطري إلى تغيرها بالكامل، لذلك من الضروري أن تستعيني بـ "البافتة" التي تحمي ملابس طفلك من البلل أو الأوساخ طوال اليوم، ومنها أشكال وأحجام عديدة تناسب كل فترة من اليوم مثل وقت الطعام أو اللعب.

شكر لكم

كيف تُدرِّيبين رضيعك على النوم في سريره و عدم الاستيقاظ خلال الليل في ٦ خطوات

كيف تُدرِّيبين رضيعك على النوم في سريره و عدم الاستيقاظ خلال الليل في ٦ خطوات

مشاكل النوم عند الأطفال كثيرة ، من رفض رضيعك للنوم دون حَمْل أو رضاعة الى استيقاظِه عدة مرّات في الليل و رفض النوم في سريره..قد يهُمُّك معرفة أن هذه صِفات طبيعيّة للأطفال، فهُم مُختلِفون عنّا جسدياً حيث دورات النوم العميق و الاستيقاظ لديهم أقصر، بالاضافة لشعورهم بالخوف و الوحدة ليلاً و وجود الأُم أو الأب بالقُرب منهم يوفِّر لهم الشعور بالأمان الذي يحتاجونه باستمرار.

لذا بالنسبة للنوم فليس هناك مُشكلة مُحددة و لها حلٌ لأن الأمر يختلف من عائلةٍ لأُخرى، فبعض الأهل لا يُمانعون مشاركة طِفلِهم سريرهُم بينما يُفضِّل آخرون نومه في سريره المُنفصِل.. و كذلك يختلِف الأمرُ كثيراً من طِفلٍ لآخر، فبعض الأطفال ينتظِم بنومه لوَحده و قليلاً ما يستقيظ خلال الليل، و البعض الآخر لا يتمكن من النوم دون رِضاعةٍ أو هز و يحتاج للمُساعدة للعودة للنوم كُلمّا استيقظ..

إلّا أنك تستطيع تدريب طِفلك الرضيع على النوم وحده و البقاء في سريره ليلاً..
كيف تفعل ذلك؟! 

بدايةً، من الجدير بالذكر أن الرضيع قبل عُمر ٤ شهور، يحتاج لأن يرضع كل ٢-٣ ساعة حتى ليلاً، فهو لا يُدرِك وجود الليل و النهار بعد و لا زال يتأقلم مع عالمه الخارجي، لذا استجِيبي فوراً لحاجاته خلال الليل كما في النهار و لا تتركيه ليبكي، و حاولي النوم في أوقات نومه لتعوْضي حاجاتك للنوم.

بعد عُمر ٤ شُهور
الخُطوة الأولى: إبدأي بتنظيم نوم طِفلِك.

سيبدأ طِفلُك بالنوم في دورات أكثر انتظاماً، لذا ساعديه أولاً على التفريق بين الليل و النهار، بجعله نشيطاً خلال النهار و ترك البرادي مفتوحة ليرى ضوء النهار الطبيعي، ثُم تجنبي تحفيزه بالأضواء و الألعاب في فترة المساء و تأكدي من هدوء الجو العام للمنزل.
ثانياً ، نظِّمي نومه، فضعيه للنوم في نفس الأوقات خلال النهار ( يحتاج لغفوتين خلال اليوم) و اتبعي نظاماً مُحددا في ذات الساعة قبل النوم في المساء، كالرِضاعة ثم الاستحمام ثُم قراءة كتاب ثُم اطفاء الأضواء.

الخُطوة الثانية: إفصلي بين الرضاعة و النوم.

سواء أكانت رِضاعةُ طِفلِك طبيعيَة أو صناعيّة تجنبي اعتياده على النوم و هو يرضع ، لأنه سيصعُب عليك كسر هذه العادة لاحقاً و سيستمر بالاستيقاظ للرضاعة ليلاً فعودته للنوم أصبحت مُرتبطة بهذا الأمر، لذا تأكدي من أن يرضع و يشبع طِفلٰك قبل أن يغفو.


الخُطوة الثالثة: استبدلي الرضاعة بالهز أو المشي.
بدلاً من إرضاع طِفلُك لينام إبدأي بالمشي فيه أو هزِّه عندما يبدو نعِساً لمُدة أُسيوع أو عشرة أيام، لأن كسر هذه العادة سيكون أسهل و هدفك هو التخلُص من ربط طِفلِك للرضاعة مع النوم.


الخُطوة الرابعة: ساعدي طِفلك على النوم مُستلقياً.

بعد فترةٍ من هز طِفلِك أو المشي فيه ستحتاجين لمُساعدته لينام دون الحاجة لِذلك لذا إبدأي بهزه قليلاً ثُم قبل أن يغفو توقفي ، و احمليه مُستلقياً ببن يدك فقط. اذا بدأ بالبكاء ، هُزّيه قليلاً ثُم توقفي و هكذا حتى يغفو قد تُحاولي أكثر من ٢٠ مرّة لكنه سينام بعدها.. استمرّي في هذه الخُطوة لأسبوع آخر حتى يعتاد على النظام الجديد.


الخُطوة الخامسة: ساعدي طِفلك على النوم في سريره.
الخُطوة التالية بعد أن يعتاد رضيعُك على النوم دون حركة بين يديك، هي أن تبدأي بنقلِه و هو نعِس جِداً ببُطئ و هدوء و في نفس وضعية نومه على يديك الى سريره، اذا بدأ بالبكاء ارفعيه مُجدداً و انتظري ثم حاولي مرّة أُخرى ، قد تُحاولين أكثر من ٢٠ مرة أيضا لكنه في النهاية سيتركك لتضعيه دون اعتراض و أنت قد أصبحت قريبة جدا من هدفك و هو نومه في سريره لوحده.


الخُطوة الأخيرة: إلمسيه بدلاً من حملِه

عندما يعتاد طِفلُك على وضعِه في السرير قبل أن يغفو ، إحرصي على أن تضعي يدك على بطنه أو رأسه ، أو مَسك يدِه فقط حتى يغفو تماماً و لا تحمليه مُجددا بعد وضعه، حتى و ان استيقظ ليلاً حاولي وضعه مُجدداً و لمسَه فقط دون رفعِه من سريره، و هُنا قد اعتاد طِفلُك على أن يغفو في سريره وحده تدريجياً.

تذكّر أن لا تترك طِفلك ليبكي وحده ليعتاد على النوم، فهو يحتاج لأن يثق دائماً بوجودك . فبالرغم من أن هذه العمليٌة تحتاج لِأسابيع و حتى لأشهر و تحتاج للصبر كذلك كما هو الحال عندما تُدرِّب طِفلُك على أي أمرٍ آخر، لكنها طريقة مُريحة على المدى البعيد و لا تؤذي الطفل نفسياً كما في تركه ليبكي و الأهم من هذا تُساعده على تكوين عادات نوم سليمة.

نوماً هادئاً لكم و لأطفالكم.

كيف أقوم بتجفيف لبن الثدي بعد الفطام ؟

كيف أقوم بتجفيف لبن الثدي بعد الفطام ؟

الفطام التدريجي يعطى الأم والطفل الفرصة لإعادة التكيف العاطفى والجسدى، وهو الحل الأمثل للأم والطفل. ورغم ذلك فى بعض الأحيان (لعدة أسباب) يكون الفطام التدريجى غير ممكناً لبعض الأمهات وأطفالهم.

لسوء الحظ قد يكون للفطام المفاجىء آثار جسدية ونفسية، مثال ذلك الفطام المفاجىء يزيد من احتمالية إنسداد قنوات اللبن الثديية للأم ويؤدى إلى التهاب الثدي بالإضافة إلى شعور عميق بالألم. لذلك فإنه من المهم أن تكون هناك إستراتيجيات فعالة لتجفيف لبن الثدي بسرعة فى المواقف التى تستوجب من الأم فعل ذلك.

الفطام المفاجىء قد يصبح ضرورة إذا كانت الأم بحاجة إلى تدخل طبى عاجل والذى يستدعى وقف الرضاعة الطبيعية (مثل الحاجة إلى بدء العلاج الكيمائي) أو فى الحالات المحزنة لموت الطفل (عند الولادة، أثناء الطفولة المبكرة أو بعد ذلك).

المعلومات التالية هي عن كيفية تجفيف لبن الثدي فى هذه المواقف عندما يكون الفطام المفاجىء ضرورة.

كيف تقومين بتجفيف لبن الثدي: هنا أفضل تسعة حقائق ونصائح عن كيفية تجفيف لبن الثدي

الأدوية لم تعد تستخدم كروتين

• الأدوية التى كانت تستخدم فى الماضى لمنع لبن الأم من التدفق أصبحت نادرًا ما تستخدم وذلك لما لها من آثار جانبية مثل (غثيان شديد) أو ربما أسوأ.
• كذلك هذه الأدوية تكون غير فعالة إذا تم تناولها بعد مرور الأيام الأولى للفطام.
• عادة يكون من غير الضرورى تناول أى شىء لتجفيف لبن الثدي ولكن فقط إتباع النصائح التالية.
• وبالرغم من ذلك هناك بعض الأدوية (مثل السودوإفدرين) وبعض الأشكال من موانع الحمل الهرمونية يجدها بعض الأمهات مساعدة لتجفيف لبن الثدي.
• تحدثي مع طبيبك عن إستخدام هذه الأدوية إذا أردت تناولها.

ربط الثديين لم يعد منصوحًا به

• ربط الثديين عادة قديمة في محاولة لتجفيف لبن الثدي.
• إنه يجعل الأمهات لا يشعرن بالراحة ويزيد من فرصة إنسداد قنوات اللبن وحدوث إلتهابات الثدي.
• إرتداء صديرية داعمة ومحكمة (ليست ضيقة)  يمثل فكرة أفضل.

اشربى تبعًا للعطش

• تحديد وتقليل كمية السوائل التي تتناوليها لا يساعد على تجفيف اللبن لذلك اشربى متى تحتاجين.

تناولى شاى الميرميه

• على الرغم من أن إستخدام شاى الميرميه لتجفيف اللبن لم يتم دراسته بعد فإن بعض الأمهات وجدوا أن تناول الميرميه (كتناوله فى شكل شاي) يساعد على تجفيف اللبن، بإمكانك أن تجدي شاي الميرميه فى أي منفذ لبيع الطعام الصحي.
• من الهام جدًا أن تتذكري أن الأعشاب مثل الأدوية لذلك تحدثي مع طبيبك قبل تناول أي أعشاب.

ضعي ورق كرنب في صديريتك

• أوراق الكرنب كانت تستخدم لفترة طويلة للتخفيف من إحتقان الثدي (امتلائه باللبن) وتساعد على تجفيف اللبن.
• علميًا غير معروف إذا كانت أوراق الكرنب تساعد حقًا على التخفيف من إحتقان الثدي أو تجفيف اللبن ولكن هناك روايات داعمة لهذا الإستخدام حيث أن بعض الأمهات وجدوا أن استخدامها جيد.
• إذا كنتى تستخدمين أوراق الكرنب اغسلى الأوراق وجففيها وقومى بإزالة أى عروق بارزة، بردى الأوراق فى المبرد قبل وضعها فى صديريتك.
• قومى بتغيير الأوراق كل ساعتين وإستخدميها حتى يتوقف عندك الشعور بإمتلاء الثدي.

اعصري لتشعري بالراحة

• عصر ثدييك لتفريغ بعض اللبن لتشعري ببعض الراحة يساعد على تجفيف اللبن.
• حمام دافىء سيساعدك على إزالة الألم للصدر الممتلىء وهو أيضًا مكان جيد لإستخدام يديك لتفريغ بعض من اللبن لتشعري بالراحة.
• فى البداية قد تكونى بحاجة إلى تفريغ بعض من اللبن كل عدة ساعات ولكن بمرور الوقت يمكنك البقاء فترة أطول بدون عصر وتفريغ كمية أقل فى كل مرة.

استخدمي عبوات باردة لإزالة الألم

• عبوات الثلج، الكمادات الباردة يساعدان فى تخفيف الألم وتقليل أى تورم.

الأدوية المضادة للالتهابات

• بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبيوبروفين تساعد فى تخفيف الألم المصاحب لتجفيف الثدي.
• تحدثى مع طبيبك قبل تناول أى أدوية.

عادة يتطلب الأمر أسبوعين لتجفيف اللبن

• الكثير من الأمهات يجدون أن الأمر يستغرق أسابيع لتجفيف اللبن، البعض سيتجاوزونها فى بضعة أيام والبعض الآخر يتطلب الأمر فترة أطول. فكل أم تكون لها تجربة مختلفة قليلًا.

تمارين البطن بعد الولادة

تمارين البطن بعد الولادة

من الطبيعي أن ترغبي باستعادة رشاقتك ورشاقة جسمك إلى ما كان إليه قبل فترة الحمل. فتفكر المرأة كثيرًا بالطرق التي يمكنها الإعتماد عليها لشدّ جسمها وبطنها خصوصًا بعد الترهّل الذي قد تعاني منه بعد الولادة. فمتى يمكنك العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية؟ وما هي أهم التمارين لشدّ البطن بعد الولادة؟

في حال كنت تمارسين الرياضة خلال أواخر فترة الحمل، يمكنك أن تعودي إلى ممارسة بعض التمارين الخفيفة فورًا بعد الولادة. لكن عليك الإنتظار لبعض الوقت في حال:

• لم تمارسي الرياضة خلال فترة الحمل.
• عانيت من بعض المضاعفات خلال الحمل.
• خضعت للولادة القيصرية.

حينما تشعرين أنك جاهزة، يمكنك البدء من خلال ممارسة تمارين الحيض وتمارين تساعدك على شدّ عضلات بطنك.

قد تعاني كل امرأة من بعض الترهلات في بطنها بعد الولادة. تعتبر التمارين الرياضية الوسيلة الوحيدة لمعالجتها وللتخلّص من هذه الترهلات المزعجة.

تتعدّد كثيرًا التمارين التي يمكنك أن تعتمدي عليها ومنها:

• مارسي تمارين ضغط المعدة، التي تعتبر مفيدة جدًّا لشدّ المعدة. لكن في حال لم تمارسيها من قبل عليك البدء بتمهل وعدم الضغط على نفسك. يمكنك أيضًا استخدام الكرة المطاطية من أجل ممارسة هذا التمرين.
• استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وضعي يديك وراء عنقك من أجل دعم رأسك. ما عليك فعله في هذا التمرين هو رفع رأسك ورجليك في الوقت عينه، كرّري هذا التمرين لنحو 15 مرة. كلّما زادت قوة عضلاتك مع الوقت، كلّما زاد عدد مرات هذا التمرين.

أخيرًا، ننصحك بممارسة التمارين بعد الحمل وعدم إهمال هذا الموضوع إذ إنها ستساعدك علىتحسين مزاجك واستعادة وزنك الطبيعي والحد من الآلام التي قد تشعرين بها بعد الولادة.

تناولي هذه الأشياء ليزيد حليبك

تناولي هذه الأشياء ليزيد حليبك

تعتقد الكثير من الأمهات الحديثات  أن حليب ثديهن يتأثر بكمية الطعام الذي تأكله، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ ، فالحليب يتأثر بمقدار الرضاعة، فكلما زادت الرضاعة كلما زاد إفراز الحليب، وبالرغم من ذلك على الأم المرضعة  أن تتناول الطعام الصحي والمغذي  الذي يوفر لها الفيتامينات والبروتينات التي تستهلكها هي ورضيعها….

تنتشر في كل مجتمع مجموعة من العادات و التقاليد  التي تشير إلى أم هناك مجموعة من الأغذية التي تزيد من مقدار حليب الأم ، لهذا من الحكمة أن تراعى هذه العادات و أن يتم التشبث بها،  لأن أغلب هذه الأطعمة تكون فعلا مفيدة للأم ، كما يساهم تناولها إياها في الرفع من ثقتها في قدرتها على الإرضاع ، لهذا يجب عدم الجدال في الحقائق العلمية  لكالما أن الأطعمة المتناولة مفيدة و مغذية.

على الأم الحديثة العهد بالولادة أن تحرص على الغذاء و الراحة، و عليها أن تأكل كلما شعرت بالجوع و  أن تشرب كمية وفيرة من الماء و السوائل خلال اليوم.

يجب على المرأة الحامل أن تعلم بأن الحليب يبدأ في التكوين انطلاقا من الشهر الأخير من الحمل، إذ يستعد الثدي في البدء في وظيفته الجديدة، و بعد الولادة يمكن لنزول الحليب أن يتـأخر لبضعة أيام ، و تعتبر القطرات الأولى من حليب الأم جد مهمة بالنسبة للرضيع ، إذ تحتوي على مواد مركزة مفيدة له.

تساعد عملية الرضاعة المستمرة على إدرار الحليب، و على الأم أن تحافظ على التغذية المتوازنة و  الصحية  وأن تحرص على تناول الوجبات المحتوية على الخضروات و الفواكه و  مشتقات الحليب، مثل الحلبة والشمر و حبة البركة، مع الإكثار من شرب السوائل كما سبق و ذكرنا.

و فيما يخص المأكولات التي على المرأة المرضعة أن تحاول تجنبها، فتتجلى في المأكولات التي  تسبب في الغازات مثل البقوليات إذ يمكن أن تؤثر سلبا على حليب الطفل، كما بإمكان الأم أن تتعرف على الأطعمة التي تضر بطفلها من خلال تجربة سابقة لها في الولادة، أو من خلال استشارة الطبيب.

و يعتبر اللوز و الفستق و و البقدونس من الأشياء التي تساهم في ارتفاع إدرار الحليب لدى الأم

تربية الأطفال تزيد الأمهات حبا و ذكاءً.

تربية الأطفال تزيد الأمهات حبا و ذكاءً.

تُفيد آخر الأبحاث في مجال الذكاء البشري أنّ دماغ الإنسان تطوّر واتّسع إلى حدٍّ كبير استجابةً لمتطلّبات نسله وحاجاته الكثيرة جيلاً بعد جيل، باعتبار أنّ الأطفال يُولدون غير ناضجين وغير قادرين على العناية بأنفسهم مقارنةً بصغار المخلوقات الحية الأخرى.

فصغار الزرافة مثلاً، يستيطعون الوقوف والحراك وحتى الهرب من الحيوانات المفترسة في غضون ساعات قليلة من ولادتهم، أما صغار الإنسان فلا يقوون حتى على حمل رؤوسهم.

ويبدو أنّ الدافع وراء هذا الاستنتاج طبيعة الدماغ البشري واتّساع حجمه مقارنةً بالحيوانات والثديات الأخرى.

ولأنّ الإنسان صاحب دماغ كبير، برأي معدّي البحث، فإنّ صغاره يُولدون بدماغٍ صغير يسمح لهم بعبور قناة الولادة بأمان وسلامة، ما يعني بأنهم يُولدون غير ناضجين وبأمس الحاجة لمساعدته ورعايته.

ولأنّ الصغار الضعفاء وغير الناضجين يُولدون من الإنسان، يترتب على هذا الأخير بذل جهود إضافية لرعايتهم وتلبية احتياجاتهم، الأمر الذي يدفعه إلى التفكير أكثر من أجل تطوير ذاته وتعزيز قدراته المعرفية. والنتيجة: آباء وأمهات أكثر حذقاً ونباهة!

فإن كنتِ اليوم حاملاً أو أماً لمولودٍ جديد، توقّعي بأن تزيدي ذكاءً وتُصبحي أكثر اطلاعاً ودراية مع كل يوم يمرّ وأنت تربّين طفلكِ وتبذلين ما في وسعكِ للوقوف على رغباته ومحاولة إشباعها.

تصرفات تُزعج كل أمّ ولدَت حديثاً

تصرفات تُزعج كل أمّ ولدَت حديثاً

"لقد ولدتُ للتو ولم يغمض لي جفنٌ منذ أيام... جسمي متورّمٌ وثدييّ يؤلمانني وهرموناتي في ثورةٍ مستمرة... ومع ذلك، يظنّ الناس أنّ الوقت مناسبٌ لزيارتي وزيارة مولودي الجديد".

الحقيقة أنّ الوقت غير مناسب البتة، والأفضل الانتظار عدّة أسابيع قبل الظهور على عتبة منزل أمٍّ جديدة. فهي بحاجة إلى بعض المساحة كي تتمكّن من استعياب التغيرات التي طرأت على حياتها والمسؤولية التي باتت في عهدتها!

وإن كان لا بدّ من هذه الزيارة، رجاءً تصرّفي بحكمة ولا تتفوّهي بـعبارات في غير محلّها  وابتعدي قدر الإمكان عن هذه السلوكيات "المزعجة":

• القدوم للزيارة من دون سابق إنذار، غير آبهة بما إذا كانت نائمة أو منزعجة أو بكلّ بساطة غير قادرة على استقبالك.
• مناداة المولود بغير اسمه، ولو عن طريق الخطأ.
• الإصرار على رؤية الطفل وعدم غسل اليدين قبل حمله.
• إغراقها بالنصائح "غير المجدية" بدلاً من تقديم الدعم المعنوي لها. فالأم التي ولدّت حديثاً لا تحتاج إلى النصح بشأن كيفية عنايتها بطفلها، بل تحتاج لكتفٍ تبكي عليه عندما تضيق بها الدنيا وتُرهقها المسؤوليات.
• سؤالها عن المستقبل في الوقت الذي لا تزال فيه متوترة وغير قادرة على التفكير بحاضرها: "متى ستنقلين الصغير إلى غرفته الخاصة؟ في أي مدرسة ستُسجّلينه؟".
• محاولة تشبيه المولود بأبيه.
• سؤالها تغطية نفسها أثناء الرضاعة. والحقيقة أن لا ينبغي عليكِ أن تتدخّلي في هذه المسألة وإن كان مشهد الرضاعة يُزعجكِ أو يُحرجكِ، انسحبي وتوجّهي إلى المطبخ أو أي غرفة أخرى ونوبي عنها ببعض المهام المنزلية.
• مساعدتها على طريقتكِ الخاصة، كأن تعرّضي عليها حمل الطفل حتى تتمكّن من تنظيف المنزل أو إعداد الطعام. والحقيقة أنّ المطلوب هو العكس تماماً: الأم الجديدة تحتاج لمن يُساعدها في أعمال المنزل حتى تستمتع بأمومتها وتستريح.
• الاستفاضة بالشرح عمّا كانت عليه تجربتكِ الشخصية مع الولادة والأمومة وقصص طفلكِ "المثالية".

والأهم من كل ذلك، المكوث لساعات طويلة تتحوّل معها الزيارة إلى عائقٍ في وجه تقرّب الأم من مولودها الجديد.

العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

دائما ما تكون الأيام الأولى بعد الولادة على الأم مليئة بالأحداث والمشاعر، ويظل المولود هو محور يومها ووحده من يحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، وإن كان عليك تذكر حاجة جسدك للحصول على القسط الكافي من الراحة؛ وذلك لأن تجربة الولادة هي من أكبر التجارب التي تمر بها كل أم سواء نفسيا أو جسديا أيا كان شكل الولادة سواء طبيعية أو قيصرية.

لهذا لا تترددي في طلب المساعدة ممن حولك حتى يحصل جسدك على الراحة اللازمة وبذلك تكونين قادرة على العناية بالمولود الجديد، ومن أولويات فترة ما بعد الولادة العناية بالمنطقة الحساسة والحفاظ على نظافتها بصورة دائمة؛ لتجنب حدوث التهابات خاصة في حالة الولادة الطبيعية.

 نصائح وتوقعات لفترة ما بعد الولادة

 1- دم الولادة وهو عادة ما يحدث لمدة من أسبوعين إلى ستة أسابيع، في البدء يكون دماً عادياً يشبه الدورة الشهرية، ثم يبدأ تحول لونه إلى بني، وينتهي بلون أصفر أو أبيض، خلال هذه الفترة من المهم جداً تغيير الحفاضة النسائية كل ساعتين وإبقاء هذه المنطقة جافة بصورة دائمة؛ منعاً لحدوث التهابات أنت في غنى عنها. 

أعراض تتطلب الاستشارة الطبية العاجلة

* حدوث نزيف بكميات كبيرة جداً، وبدون توقف أو بدون أن يقل على مدار الأيام.

* في حالة وجود رائحة غير مستحبة في الإفرازات المهبلية.

* ارتفاع درجة حرارة جسمك دون أسباب واضحة لفترة من الوقت.

* بالنسبة للولادة القيصرية: احمرار مكان الجرح أو الشعور برغبة مفاجئة لهرشه.

2- صعوبة في الجلوس: يحدث للبعض صعوبة في الجلوس لفترات طويلة، خاصة إذا كان يوجد جرح بالمهبل، ولذلك يمكن الجلوس على مخدة وحاولي جعل جلستك مستقيمة بإسناد ظهرك جيداً، مثلما كنت تقومين في شهور الحمل الأخيرة.

3- العناية بجرح العجان، وهي المنطقة بين المهبل والشرج، ولا بد من إبقائها نظيفة وجافة طوال الوقت، لا مانع من استخدام صابون وماء فاتر، وأن يتم  تنشيف هذه المنطقة جيدا ويفضل ارتداء الملابس الداخلية القطنية؛ لمنع الاحتكاك أو إثارة حساسية البشرة، أيضا يمكن أن ينصحك طبيبك بالجلوس في حمام مياه فاتر وأحيانا بارد، فذلك شأنه تخفيف الألم، ولكن استشيري طبيبك أولا عن الأنسب لك.

4- صعوبة في التبول وهذا يحدث لتأثر بعض الأنسجة المحيطة بالمثانة وتبدئين في الشعور بوجع كبير أثناء التبول، وهو ما يحتاج لوقت ثم ينتهي بمفرده، ولكن لإنقاذ الموقف يمكنك صب المياه للوصول إلى المثانة أثناء محاولتك للتبول وإذا ظهرت عليك العلامات التالية لا بد من استشارة طبيبك.

* وجود حرقة أثناء التبول تستمر لأيام.

* الدخول للتبول بصورة كبيرة والحصول على كميات قليلة جدا من البول، تشبه النقط. 

5- البواسير وبطء حركة الأمعاء وستشعرين بذلك في حالة إحساسك بوجع أو تكرر الإحساس بالإمساك، ولمحاولة تخفيف هذه الأعراض عليك بتناول المأكولات الغنية والتي بها نسبة عالية من الألياف مثل الخضراوات والفاكهة، وإذا كان الوجع غير محتمل استشيري طبيبك لمنحك أي ملين مساعد.

6- لا تتوقعي العودة لممارسة العلاقة الحميمة قبل مرور من ستة إلى سبعة أسابيع بعد الولادة وربما يساعدك الجيل المهبلي على تخفيف أي وجع من الممكن حدوثه خلال أول لقاء، وتذكري أنك إذا كنتِ غير قادرة لبدء العلاقة الحميمة بعد، عليك أخذ وقتك والتحدث إلى زوجك بمنتهى الشفافية والصراحة.