هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

مما لا يتناقش فيه اثنان أن أوجاع الولادة من أكبر الأوجاع التي قد تختبرها المرأة في حياتها لا ومن أصعبها طبعًا ناهيك عن الوقت الذي تستمر فيه هذه الأوجاع التي لا تحتمل.

لكن عزيزتي المرأة ثمة أوجاع تضاهي وقد تفوق حدتها الام الولادة الطبيعية هذه فإذا كنت  تجهلينها ستتعرفين عليها معنا في هذا المقال.

كسور العظام: أجمعت بعض النساء على أن كسور العظام على أنواعها ولكن عظم الترقوة والكاحل بشكل خاص من أقوى الأوجاع التي اختبرنها في حياتهن وهي حتى أقوى من أوجاع الولادة.

حصى المرارة: وفي هذا النقطة نشير الى أن الوجع نسبي عندما نقارن هذا الألم بألم الولادة، فالنساء اللواتي واجهن مضاعفات أثناء ولاداتهن قد لا يوافقوننا الرأي الا أنّ بعض النساء اللواتي اختبرن النوعين من الأوجاع يجمعن على أن وجع حصى المرارة أشد إزعاجًا من الولادة.

زنار النار او الحلأ النطاقي: والذي تُسبّبه بعض أنواع فيروسات المؤدية الى ظهور طفح جلدي مؤلم بشدّة يصيب نصف واحد من الجسم غالباً في الوجه والجذع ويؤدي بالشخص الى الشعور بألم حارق شديد يكاد لا يحتمل.

ألم العصب مثلث التوائم Trigeminal Neuralgia: وهو ألم مزمن شديد على طول مسار العصب مثلث التوائم في الوجه، يشبه الصعقة الكهربائية ويزداد مع مرور الأيام ومن مسبّباته انضغاط العصب بالأورام أو بوعاء دموي.

الحروق الشديدة والعميقة: وأخيرًا، تسبب الحروق الشديدة آلاماً كبيرة ليس فقط عند حدوثها ولكن طوال الفترة اللازمة للشفاء وأشدها الدرجة الثالثة عندما يشمل الحرق كامل طبقات الجلد وصولاً للعظم. هي من أصعب الأوجاع على الإطلاق وأكثرها خطورة أيضًا.

أطعمة تأكلها الحامل وتزيد ذكاء طفلها

أطعمة تأكلها الحامل وتزيد ذكاء طفلها

قد ترغبين كما الكثير من النساء الحوامل في تناول الأطعمة التي من شأنها أن تُعزّز فرص طفلكِ المنتظر بالتّمتّع بصحة جيّدة وذكاء ملفت.

 والحقيقة أنّه ما من غذاءٍ سحريٍّ يجعل طفلكِ ذكياً، لاسيما أنّ نمو الدماغ ووظيفته رهنٌ بعلم الوراثة والبيئة داخل الرحم ووسائل التحفيز والتجارب التي تلي الولادة. لكن، ثمة بعض الأطعمة التي يمكن أن تأكليها فتدعم نمو دماغ جنينكِ بطرقٍ إيجابية:

ما الذي يجب أن تأكله الحامل خلال حملها؟

* السلمون وأنواع أخرى من أسماك المياه الباردة التي تعتبر مصدراً غنياً بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، لاسيما حمض الدوكوساهيكسانويك. وبحسب أحد الخبراء، فإنّ الدماغ البشري بدأ يتّسع ويتطوّر ويزداد تعقيداً مع نزوح أسلافنا في العصور الغابرة إلى المناطق الساحلية. ومع التأكد من ضلوع حمض الدوكوساهيكسانويك في إنماء الدماغ وتطويره، تنصحكِ "عائلتي" بتناول السلمون وسواه من المصادر الغنية بحمض الدوكوساهيكسانويك من أجل مساعدة طفلكِ على بلوغ مستوى ذهني عالٍ جداً.

* الأطعمة التي تحتوي على الفتامينين C وE المضادين للأكسدة والتي تحول دون تضرر الخلايا والأنسجة بالمواد السامة الموجودة في البيئة. وإن تناولتِ في حملكِ الكثير من الأطعمة الغنية بهذين الفيتامينين، فستحرصين على حصول طفلكِ على المواد المضادة للأكسدة التي تسهم في تعزيز أداء الخلايا والدماغ. وبالنسبة إلى الفتامين C، يمكنكِ إيجاده في العديد من الفاكهة والخضار الزاهية اللون. أما الفيتامين E، فتجدينه في البذور والمكسرات والخضراوات الخضراء.

هل المنتجات العشبيّة آمنة خلال الحمل؟

والجدير ذكره أنّ "الذكاء" لا يقتصر على القدرات اللغوية والحسابية فحسب، إنما يتخطاها ليشمل القدرة على اتخاذ الخيارات المناسبة في الوقت المناسب. ولكي تمنحي طفلكِ القدرة لاحقاً على اتخاذ خيارات ذكية في ما يتعلّق بالغذاء، تدعوكِ "عائلتي" إلى السعي قدجر الإمكان إلى تناول مأكولات صحية والالتزام بخيارات غذائية ذكية.

حبوب منع الحمل تقتل النساء فلماذا الصمت؟

كانت العروس الجديدة يكاد يغمى عليها وأن تصاب بسكتة دماغية وبأزمة قلبية وأن تموت كل يوم عندما كانت تتناول حبوب منع الحمل. لسوء الحظ لم يكن لديها أدنى فكرة أن الأمر خطير. حتى طبيبها الخاص كان يظن أن هذه العوارض لاتشكل أي تهديد. ولأكثر من مرة وضِعَت هذه العوارض في خانة خسارة الماء من الجسم. ولم يقل لها أحد إنّ هذا النمط لمنع الحمل هو الذي يسبب لها جلطات في الدم.

إسمها كايت وهي سيدة أعمال في الثامنة والعشرين من العمر. وقد تُلِيَت قصتها في
What Every Woman Needs to Know about Blood Clots
(ما الذي يجب على كل امرأة معرفته حول الجلطات) ونشِرَت على موقع الإنترنت التالي "National Blood Clot Alliance "Stop the Clot".
بدأت هذه العوارض بالظهور عند كيت خلال شهر العسل في هاواي.

كانت تشعر بألم شديد في ربلة قدمها لدرجة أنها كانت تستيقظ في الليل. ذهبت إلى جراح العظم الذي أخضعها لتصوير شعاعي ولم يلحَظ أي مشكلة فأرجعها إلى منزلها. ونسيت الموضوع. وبعد 7 أشهر أغمي عليها في المطار بعد سفرة لها. وقال لها الطبيب إنها مصابة بجفاف.

ومن دون أن تعرف، ظهرت في ربلة قدم كايت جلطة وريدية عميقة وبدأت الجلطات تنفصل عنها وتتّجه نحو الرئتين. وبحسب الدكتور جاك أنسل وهو طبيب أخصائي في أمراض الدم وعضو في National Blood Clot Alliance's Medical & Scientific Advisory Board " يمكن لهذه الجلطات ان تهدد الحياة بالخطر في 10 إلى 15 % من الحالات وأن تسبب الموت الفوري". ويقول الدكتور أنسل على موقع الإنترنت للتحالف :" إن أول علامة للإنصمام الرئوي قد تكون الموت".

وبفضل والدة كايت الممرّضة وهي التي اقترحت أن تكون ابنتها مصابة بالانصمام الرئوي، خضعت كايت لعلاج نجت بفضله من الموت. وقد تم اكتشاف الانصمام الرئوي قبل أن تموت كايت ضحيته. ولكن نساء كثيرات لسن محظوظات مثل كايت ولا يدركن الحقيقة إلا بعد فوات الأوان.

الحقيقة هي أن "خطر الجلطات عند المريضات اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل هو أكبر بـ 3 و5 مرات من الأشخاص الذين لا يتناولونها". ويعني هذا وجود الجلطات في الدم التي قد تسبب سكتة دماغية أو أزمة قلبية أو عمى أو ضررًا دماغيًا أو الموت. ولكن لا يتمّ تحذير النساء من خطر الجلطات إثر تناولهنّ اليومي لحبوب منع الحمل، وهذا أمر خطير بل خداع وإهمال لا مبرر له.

وبحسب تقرير شركة سي بي سي الكندية في حزيران 2013 أن صانع حبوب منع الحمل باير قد دفع أكثر من مليار دولار كتعويض لآلاف الملاحقات القانونية بسبب هذه الحبوب في الولايات المتحدة. وهذه النفقات مرتبطة بنوعين من الحبوب المانعة للحمل الخفيفة ياز وياسمين. وفي الوقت عينه كشف تحقيق السي بي سي أن الصيادلة يعتقدون بأن وفاة 23 امرأة كندية مرتبط بهذه الحبوب.

ميرندا سكوت، شابة في الثامنة عشر من عمرها كانت تتمرّن في النادي الرياضي للجامعة الكولومبية البريطانية عندما سقطت أرضًا وماتت. واظهر الطب الشرعي أنها توفيت بسبب جلطة دم في جسمها. وكانت قبل وفاتها تتناول "ياسمين". واليوم تساهم أمها وعدد من أفراد عائلات النساء اللواتي تضررن أو توفين بسبب هذه الحبوب في تحقيق كندي قيد الإجراء ضد صانع هذه الأدوية.

وبينما باير يدفع تعويضات كبيرة تقول الشركة إن هذه المنتجات المانعة للحمل هي طبية. كما تقول إليزابيث كيسلينغ التي تكتب للمجلة النسائية Ms إن النساء ينخدعن بهذا التمويه. بالحقيقة، النساء اللواتي توصف لهن هذه الحبوب يفتقرن للاطلاع ولا يجرين الفحوصات الكافية قبل تناول الحبوب.

وتقول كيسلينغ أثناء ذكرها لنساء تعرّضن لهذه النتائج:" اليوم، تموت نساء شابات بسبب شيء من المفتَرَض أن يساعدهن، إنه شيء يصيب النساء بشكل خاص. تعاني آلاف من النساء من الآثار الجانبية التي تهدّد حياتهن بالخطر أو تدمّر صحتهن مثل الإصابة بالعمى والاكتئاب والانصمام الرئوي."

وأشارَت إلى شهادة إحدى المستخدمات لهذه الحبوب نشرَت على موقع xojane.com مشدّدة على ما قالته هذه المرأة التي كادت أن تموت ضحية الانصمام الرئوي بسبب حبوب منع الحمل، وسألت المرأة الأطباء في المستشفى: " أليس الأمر غريبًا؟" هزّ الأطباء رؤوسهم ثم قالوا لها إنهم يعاينون دائمًا نساء مصابات بالجلطات بسبب التحكّم بإنجاب الأطفال.

الحبوب تدمّر الحقيقة. فهي موجودة وتوصَف للنساء وسط دوامة من الفوضى، وسط التناقضات والأكاذيب ومع حالات وفاة وعمى ومرض في عداد النساء. ويقول الأطباء الذين يصفون هذه الحبوب للنساء إن التحكم بإنجاب الأطفال لا يشكّل أي خطر عليهنّ شرط ألا يدخنّ. ويقول الأطباء الموجودين في قاعات الطوارئ للنساء إنهم يعاينون دائمًا نساء مصابات بالجلطات بسبب أدوية منع الحمل". تدفع شركات الأدوية مليارات الدولارات كتعويض عن الملاحقات القانونية وتؤكد أن حبوب منع الحمل الخاصة بها تمّت الموافقة عليها.

وضَعت زيت الزيتون في سرّتها وذُهلت بالنتيجة...

وضَعت زيت الزيتون في سرّتها وذُهلت بالنتيجة...

صدّقي أو لا تُصدّقي، يُمكن لتدليك منطقة السرّة بالزّيوت الطّبيعية أن يُعالجكِ من مشاكل صحيّة لا تُحصى ولا تُعدّ!

قد تبدو لكِ الفكرة غريبة ومجنونة بعض الشيء، ولكنّها في الحقيقة غير ذلك كلياً. ولكي تتأكدي، ما عليكِ سوى أن تُجرّبي. ولا تقلقي، فالتجربة إن لم تنفعكِ، لن تضرّك!

• لا شكّ سمعتِ الكثير عن أهميّة زيت الزيتون وفوائده الصحية، لكن ما لا تسمعي به ربما أنّ وضع القليل منه أو من زيت جوز الهند في منطقة السرة وتدليكها يُعزّز الخصوبة والقدرة على الحمل والإنجاب.
• هل يُزعجكِ حبّ الشباب في وجهك؟ واظبي على تطبيق القليل من زيت النيم على سرّتك حتى تتخلّصي منها.
• يُمكن لتغيّر لون البشرة أو Skin Pigmentation أن يزداد سوءاً مع التقدّم في السنّ. وللتعامل مع هذه الحالة المزعجة، جرّبي وضع زيت الليمون الحامض على سرّتك وتدليكه بلطف.
• 
  يُقال بأنّ وضع بضع قطرات من زيت اللوز في منطقة السرّة يمنح الوجه نضارةً وإشراقاً طبيعيين. جرّبيها ولن تندمي!
• طبّقي القليل من زيت الخردل على سرّتك حتى تتخلّصي من التشقّقات التي تُصيب شفاهكِ والآلام التي تنخر مفاصلك.
• غمّسي قطنةً صغيرةً بكحول التطهير وضعيها في سرّتكِ حتى تُساعدكِ في التخلّص من أعراض الرّشح والزكام.
• إن تُعانين آلاماً في الركبتين، اعتمدي فرك سرّتكِ بزيت الخروع قبل الخلود إلى النوم.                                            
• تلك كانت لمحة سريعة عن الفوائد الصحيّة والجماليّة لتدليك منطقة السرّة. جرّبيها وستكونين لنا من الشاكرين.

العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

دائما ما تكون الأيام الأولى بعد الولادة على الأم مليئة بالأحداث والمشاعر، ويظل المولود هو محور يومها ووحده من يحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، وإن كان عليك تذكر حاجة جسدك للحصول على القسط الكافي من الراحة؛ وذلك لأن تجربة الولادة هي من أكبر التجارب التي تمر بها كل أم سواء نفسيا أو جسديا أيا كان شكل الولادة سواء طبيعية أو قيصرية.

لهذا لا تترددي في طلب المساعدة ممن حولك حتى يحصل جسدك على الراحة اللازمة وبذلك تكونين قادرة على العناية بالمولود الجديد، ومن أولويات فترة ما بعد الولادة العناية بالمنطقة الحساسة والحفاظ على نظافتها بصورة دائمة؛ لتجنب حدوث التهابات خاصة في حالة الولادة الطبيعية.

 نصائح وتوقعات لفترة ما بعد الولادة

 1- دم الولادة وهو عادة ما يحدث لمدة من أسبوعين إلى ستة أسابيع، في البدء يكون دماً عادياً يشبه الدورة الشهرية، ثم يبدأ تحول لونه إلى بني، وينتهي بلون أصفر أو أبيض، خلال هذه الفترة من المهم جداً تغيير الحفاضة النسائية كل ساعتين وإبقاء هذه المنطقة جافة بصورة دائمة؛ منعاً لحدوث التهابات أنت في غنى عنها. 

أعراض تتطلب الاستشارة الطبية العاجلة

* حدوث نزيف بكميات كبيرة جداً، وبدون توقف أو بدون أن يقل على مدار الأيام.

* في حالة وجود رائحة غير مستحبة في الإفرازات المهبلية.

* ارتفاع درجة حرارة جسمك دون أسباب واضحة لفترة من الوقت.

* بالنسبة للولادة القيصرية: احمرار مكان الجرح أو الشعور برغبة مفاجئة لهرشه.

2- صعوبة في الجلوس: يحدث للبعض صعوبة في الجلوس لفترات طويلة، خاصة إذا كان يوجد جرح بالمهبل، ولذلك يمكن الجلوس على مخدة وحاولي جعل جلستك مستقيمة بإسناد ظهرك جيداً، مثلما كنت تقومين في شهور الحمل الأخيرة.

3- العناية بجرح العجان، وهي المنطقة بين المهبل والشرج، ولا بد من إبقائها نظيفة وجافة طوال الوقت، لا مانع من استخدام صابون وماء فاتر، وأن يتم  تنشيف هذه المنطقة جيدا ويفضل ارتداء الملابس الداخلية القطنية؛ لمنع الاحتكاك أو إثارة حساسية البشرة، أيضا يمكن أن ينصحك طبيبك بالجلوس في حمام مياه فاتر وأحيانا بارد، فذلك شأنه تخفيف الألم، ولكن استشيري طبيبك أولا عن الأنسب لك.

4- صعوبة في التبول وهذا يحدث لتأثر بعض الأنسجة المحيطة بالمثانة وتبدئين في الشعور بوجع كبير أثناء التبول، وهو ما يحتاج لوقت ثم ينتهي بمفرده، ولكن لإنقاذ الموقف يمكنك صب المياه للوصول إلى المثانة أثناء محاولتك للتبول وإذا ظهرت عليك العلامات التالية لا بد من استشارة طبيبك.

* وجود حرقة أثناء التبول تستمر لأيام.

* الدخول للتبول بصورة كبيرة والحصول على كميات قليلة جدا من البول، تشبه النقط. 

5- البواسير وبطء حركة الأمعاء وستشعرين بذلك في حالة إحساسك بوجع أو تكرر الإحساس بالإمساك، ولمحاولة تخفيف هذه الأعراض عليك بتناول المأكولات الغنية والتي بها نسبة عالية من الألياف مثل الخضراوات والفاكهة، وإذا كان الوجع غير محتمل استشيري طبيبك لمنحك أي ملين مساعد.

6- لا تتوقعي العودة لممارسة العلاقة الحميمة قبل مرور من ستة إلى سبعة أسابيع بعد الولادة وربما يساعدك الجيل المهبلي على تخفيف أي وجع من الممكن حدوثه خلال أول لقاء، وتذكري أنك إذا كنتِ غير قادرة لبدء العلاقة الحميمة بعد، عليك أخذ وقتك والتحدث إلى زوجك بمنتهى الشفافية والصراحة. 

لهذه الأسباب لا تزيلي شعر المنطقة الحساسة

لهذه الأسباب لا تزيلي شعر المنطقة الحساسة

من الطرق المعروفة لإزالة شعر المنطقة الحسّاسة (العانة) الحلاقة بالشفرة أو استخدام الشمع والحلاوة للحصول على لمعان ونعومة، وعلى الرغم من خطر تكرار هذه الأساليب على المدى الطويل، فإنها أكثر فاعلية لدى غالبية النساء، فعمليات إزالة الشعر بالليزر تحتاج إلى مبالغ كبيرة لا يستطيع الجميع تحملها.

وبعد إجراء أبحاث طبية كثيرة، وجد العلماء أن الحفاظ على وجود الشعر في المنطقة الحساسة أمر مهم لصحتكِ العامة والجنسية، وأنّ أفضل طريقة للتعامل مع الشعر في هذه المنطقة هي استخدام المقص لتقصيره والعناية بنظافته باستمرار أو حلقه على فترات طويلة بعض الشيء ككل أسبوعين مثلًا، وعدم اللجوء إلى حلقه دائمًا أو نتفه تمامًا، نظرًا لهذه الأسباب:

1- الحماية من البكتيريا:

يعمل شعر المنطقة الحسّاسة عمل شعر الأنف، فوجوده يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والمشكلات الجلدية المختلفة والعدوى الفيروسية، كما يمنع الأتربة والبكتيريا من الدخول إلى جسمك.

2- تهدئة البشرة:

وجود الشعر في المنطقة الحساسة يعمل على معادلة درجة حرارة هذه المنطقة مع حرارة الجسم، ففي الحر الشديد يتعرّق الشعر بدلًا من العانة نفسها، وفي البرد أيضًا يحميها من البرودة الشديدة عند ملامسة الهواء، فالغدد الدهنية الموجودة تحت بصيلات الشعر لها دور مهم في حماية المنطقة الحساسة.

3- الحماية من التهابات الجلد:

عند التعرض لعدوى فيروسية في المنطقة الحساسة، يلتهب الجلد ولا تستطيعين لمسه، نتيجة انتشار البثور في كل مكان، بينما الشعر في هذه المنطقة يقيكِ من حدوث ذلك.

4- منع الحكّة:

شعر المنطقة الحساسة هو ملطّف طبيعي للبشرة، نظرًا لاحتوائه على زيوت ومواد دهنية طبيعية في بصيلاته، فهو يحمي الجلد من الإصابة بالحكّة، والمنطقة الحسّاسة من أكثر المناطق التي يصعب فيها الإصابة بالحكّة المؤدية إلى تهيج الجلد وانتشار البثور، ما يسبب ألمًا شديدًا وعدم قدرة على التواصل خلال العلاقة الحميمة بشكل جيد مع شريككِ.

5- تحسين العلاقة الحميمة:

يحتوي شعر المنطقة الحساسة على "الفيرومونات"، وهي مادة ينتجها الجسم تزيد درجة الحساسية، ووجودها في المنطقة الحساسة يزيد من الشهوة الجنسية والإثارة بشكل أسرع، إذًا وجود الشعر يعزز من الإحساس بالعلاقة الحميمة.

6- إخفاء الترهلات والعيوب:

ليست كل الأسباب متعلّقة بالصحة، بل من الممكن المحافظة على وجود شعر المنطقة الحساسة في حالة جلد المهبل المترهل بعد الولادة أو وجود بعض العيوب الجلدية.

اقرئي أيضًا: كيفية العناية بالمنطقة الحساسة بعد الولادة

تقضي على صحتك بهذه التصرفات فتجنبيها

تقضي على صحتك بهذه التصرفات فتجنبيها

إنّ أعظم ثروة للإنسان هي صحته، ولقد سبق وزوّدناك في العديد من المقالات السابقة بنصائح للمحافظة على صحتك والحماية من الإصابة بالأمراض، فما رأيك لو قمنا بعكس ذلك وأخبرناك عن كيفية تدمير صحتك وحياتك؟ إذا كنت ترغبين بتدمير صحتك في أقل من عام والإصابة بالأمراض فما عليك سوى اتّباع الخطوات التالية:

*تعرّضي لساعات طويلة للشمس: إنّ تعرّضك لأشعة الشمس لساعات طويلة قد يكون من  الأمور الخطيرة التي تقومين بها وذلك لأنّه قد يؤدّي إلى سرطان الجلد.

*لا تمارسي التمارين الرياضية: إذا كنت لا تهتمّين في المحافظة على وزنك أو صحة قلبك  فلا تمارسي التمارين الرياضية! إنّ أسوأ ما قد تقومين به لجسمك هو عدم القيام بأي حركة ولأنّ ذلك سيؤدّي إلى تراكم الدهون في الجسم وبالتالي الإصابة بالعديد من الأمراض نتيجة لذلك.

*لا تنامي: إذا كنت ترغبين بالإصابة بالصداع، ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب فلا تنامي! إنّ قلة  النوم ستتسبّب لك بالعديد من المشاكل الصحية منها ما ذكرناه لذا لا تحرمي جسمك من الراحة التي يحتاجها يومياً.

*إشربي المشروبات الغازية قليلة السعرات الحرارية أو الدايت: أصبح هذا النوع من  المشروبات إدماناً بالنسبة للعديدين وعلى الرغم من السعرات المنخفضة التي يحتوي عليها ترى منظمة الصحة العالمية أنّه يؤدّي إلى زيادة الوزن، أمراض الكلى، وتسوّس الأسنان.

*توتّري: إذا كنت تودّين أن تؤذي خلايا دماغك وقلبك وأن تضعفي جهازك المناعي فزيدي من  مستوى التوتر يومياً! 

هل ما زلت مستعدّة للقيام بالخطوات التي ذكرناها؟

شاركينا تجاربك

طرق علاج برودة الأطراف...

طرق علاج برودة الأطراف...

تعاني الكثيرات من برودة الأطراف والأصابع، خاصة خلال أيام الشتاء. ففي الحالات الطبيعية تعود برودة الأطراف إلى تفاعل طبيعي من الجسم مع إنخفاض درجة الحرارة، أمّا في حالات أخرى قد تدلّ هذه البرودة على مشاكل صحية خطيرة.

لا تقضي على صحتك بهذه التصرفات

هل تشعرين بالبرودة في الأطراف بشكل دائم خلال فصل الشتاء على الرغم من تشغيل المدفأة أو إرتداء الجوارب؟ هل يصبح لون يديك وقدميك مائلاً إلى اللون الأبيض أو الأزرق؟ هل تشعرين بتنميل في الأطراف؟ هذه الأعراض قد تدلّ على بعض المشاكل الصحية ومنها:

* مشاكل في الدورة الدموية.

* الأنيميا.

* مرض السكري.

* آثار جانبية لبعض الأدوية.

* التدخين.

* تصلّب الشرايين.

* أمراض الروماتيزم.

* قصور الغدة الدرقية.

* التوتر النفسي.

* السمنة المفرطة.

للحدّ من هذه المشكلة، ينصح الخبراء بإنقاص الوزن الزائد، التوقف عن التدخين، عدم إرتداء الأحذية الضيّقة أو الكعب العالي وعدم الوقوف لفترات طويلة. في هذا السياق، تقدّم لك "عائلتي" أيضاً بعض النصائح التي يجب أن تتّبعيها دائماً للتخلّص من هذه المشكلة:

* المشي السريع: يحفّز المشي السريع الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على تخفيض  الوزن، ممّا سيساعدك على التخلّص من برودة الأطراف.

* التدليك: قومي بتدليك القدمين لمدة 10 دقائق يومياً لتدفئتهما وتنشيط الدورة الدموية.

* تناول الفيتامينات: إحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين C والفيتامين B  والمأكولات المضادة للأكسدة كالفاكهة والحليب والبيض وزيت الزيتون... لأنّها تساعد على حماية القلب وتحافظ على الأوعية الدموية، ممّا يحفّز الدورة الدموية في جسمك ويحميك من تصلّب الشرايين.

* القيام بكشف طبيّ وفحوصات للأنيميا وهرمونات الغدة الدرقية.

شاركينا تجاربك