كيف تساعِد طِفلك على النجاح في المدرسة

كيف تساعِد طِفلك على النجاح في المدرسة

تُثبِت الدراسات و الأبحاث أن تفوُّق الأطفال و نجاحِهم في المدرسة، مُرتبطٌ مُباشرة بتحفيز و الأهل و اهتمامهم في البيت، و نحن نوقِن بأنَّ التعليم الجيّد ضروري لمُستقبل كلُ طِفل ، لكننا أحياناً و من هذا المُنطَلق، نحمل عنهم هذه المسؤوليّة.. فيتحوّل وقت الدراسة لِعبئ كبير لنا و لهم..نضطّر فيه لِمُذاكرة الدروس لأطفالنا و ترك كُل مهامِنا يومياً لِحَثّهم على إنهاء فُروضِهِم.. و مع كُل هذا نجِد أحياناً أن الطِفل لا يكترث و ليس لديه أي حافِزٍ أو دافع.. لماذا؟


لأنّك حملت مسؤوليّة دراسته عنه..

من الضروري جداً لكُل أمٌ و أب ادراك أنّه لا يُمكنُ لهُما تحمُِّل مسؤولية نفس الأمر مع الطِفل في نفس الوقت.

فليكون لدى طِفلك دافع داخلي لِلنجاح في أي أمر، عليك أنت الانتظار و ترك المجال لِطفلك ليُبادر و عندها سيتولّي هو المسؤولية. أما إذا بدأت أنت و عملت جاهداً لاقناع طفلك بالقيام بأمرٍ ما فأنت تحمِل مسؤوليته ، لن يكون لدى طفلك دافعٌ للقيام به، و سينتظِر الحاحك دائماً.


لذا كيف تساعِد طِفلك على النجاح في المدرسة و تترُك له المسؤوليّة؟


١- شارك طِفلك نظرة ايجابيّة عن التعلُّم و المدرسة
تكلَّم مع طِفلِك دائما عن أهمية العِلم و المدرسة، و اربط له بين ما يتعلَّم و أهميتُه في الحياة الواقعيّة. منذ أول سنواته في المدرسة، عرّفه على الوظائف و المِهَن المُختلفة و ما يحتاجُه ليحقِق أياً منها، اسأله دائماً عن أهدافٍ قريبة و بعيدة و ساعِده على وضعها، ، كتسليم واجِبٍ في نهاية الأسبوع أو التخصُص في مجال معيّن عندما يكبُر.
احذر أن توحي لِطِفلك بصورةٍ سلبيّة عن المدرسة من تجارُبِك في صِغرِك مثلاً أو أن تتذمّر أمامه من الفُروض أو المُدرِّسين فقد توحي له بأن المدرسة صعبة أو ليست عادلة و بالتالي ستُقلِل من عزمه و هِمته.


٢- عزِّز العادات الايجابيّة لدى طِفلِك
ليؤدي طِفلُك جيداً في المدرسة، عليك أن تُساعِده فالمُحافظة على عادات صحيّة في البيت . النوم الُمُبكِّر و الكافي، تناول فطور صحيّ و غني قبل الذهاب الى المدرسة، الحركة و التمرين يومياً و الحد من مُشاهدة التلفاز و استخدام الأجهزة الالكترونيّة عوامل أساسيّة للتركيز و الإنجاز.


٣- إقرأ، اقرأ ، إقرأ..
يقضي أطفالنا سنوات المدرسة الأولى في تعلُّم القراءة، ثُمَّ في القراءة للتعلُّم.. لذا فان لقراءتَك مع طِفلِك يومياً أهميّة كبيرة جِداً في غرس حُب العِلم و التعلُّم.. اجعله وقتاً مُخصصاً للاستمتاع معه و اجعله ينتقي القِصص و الكُتُب التي يجِد فيها اهتماماً ..كما يُمكنك مثلاً قراءة صفحة من الجريدة له أو صفحة من كتابٍ أنت تقرأه..


٤- هيِّأ لِطفلك نظاماً و مكاناً مُخصصاً
إن تنظيم جدول طِفلِك اليومي بعد المدرسة و تخصيصِ مكان مُنظّمٍ للدراسة ، يعني أفكاراً مُنظّمة و قُدرة أكبر على الإنجاز، اتفق مع طِفلِك على أنسبٍ وقتٍ للدراسة و الواجِبات و التزم به يومياً..ثُمَّ احرص على أن تُخصِص له مكاناً ( كمكتبٍ خاص أو جُزء من طاولة المطبخ) و تُنظم فيه أوراق المدرسة و الأدوات التي يحتاجها لأداء الفُروض .. مكاناً هادءاً بعيدا عن التلفاز و الألعاب . ان الالتزام بالمكان و الزمان يُساعِد طِفلِك على الالتزام بالفُروض و الدراسة و توّقُعِها يومياً.


٥- دعه يتحمّل المسؤولية و المُبادرة 
تذكّر دائماً أنّك اذا أردت طِفلِك أن يٓقوم بِفُروضه و يُنجِزها لِوحده عليك أن تترُكه يُبادر و تترُك لهُ المسؤوليّة..أُترُكه ليؤدي فُروضِهِ و أخبِره قبل أن تُِغادر الغُرفة بأنه يُسعِدُك مُساعدته ان احتاج ذلك.. عندما يطلُب طِفلُك المُساعدة احذر أن تقُم أنت بإرشاده للحلول مباشرةً، بل اشرح له المُشكلة من كتابه مثلاً و أعِد له الكتاب ليبحث هو عن الحل فتُسلِّمه المسؤوليّة مُجدداً. شجِّعه دائماً للعودة للمُدرّس و السؤال عمّا لم يفهمه و كذلِك الحال عند الدراسة للامتحانات..لا تكُن أنت دائماً من يدفعه لإنهاء ما عليه من أعمالٍ مدرسّية لأنه يحتاج أن يصل لهذا القرار لوحده.. ستُلاحِظ في البداية انخفاضاً في مُستوى طِفلِك و تقصيراً ، لكن بعد أن يتولّى هو المسؤوليّة سيرتفِع مُستواه و لن تضطر أنت لِدراسة مواده معه.


٦- تكلّم مع طِفلك عن يومه في المدرسة يومياً 
استغل وقت تناول الغداء أو العشاء مثلاً لتسأل طِفلِك عمّا جرى معه في المدرسة، المواضيع الجديدة التي تعلّمها، و الصعوبات التي واجهها..شارِكه أيضاً معرِفتك . فكّر في أسئلةٍ ذات نهايات مفتوحة ( لا يُجاب عليها ب نعم أو لا) .


٧- اجعل التعليم مرِحاً 
مهما تعلّم طِفلُك في المدرسة، لا زال للتعلُّم في البيت دور كبير، لذا بدلاً من إعادة الدروس و تحفيظها لِطِفلك ابحث دائماً عن طُرُقٍ مُمتِعة لتُعزِز ما يتعلَمْه طِفلُك في المدرسة كالمثال في هذا المقال.


٨- كُن مثالاً لِطفلك
تأكّد من أن يراك أطفالك تبحثُ دوماً عن المعرِفة، تقرأُ الكُتُب و تُحاول تعلُّم مهارات جديدة، جميعنا نُحُب متابعة برنامِجٍ مُفضلٍ على التلفاز لكن ليس هذ ما نُريد أن يتذَكرْهُ أطفالُنا عنّا.

مع الحُب

كيف تُدرِّيبين رضيعك على النوم في سريره و عدم الاستيقاظ خلال الليل في ٦ خطوات

كيف تُدرِّيبين رضيعك على النوم في سريره و عدم الاستيقاظ خلال الليل في ٦ خطوات

مشاكل النوم عند الأطفال كثيرة ، من رفض رضيعك للنوم دون حَمْل أو رضاعة الى استيقاظِه عدة مرّات في الليل و رفض النوم في سريره..قد يهُمُّك معرفة أن هذه صِفات طبيعيّة للأطفال، فهُم مُختلِفون عنّا جسدياً حيث دورات النوم العميق و الاستيقاظ لديهم أقصر، بالاضافة لشعورهم بالخوف و الوحدة ليلاً و وجود الأُم أو الأب بالقُرب منهم يوفِّر لهم الشعور بالأمان الذي يحتاجونه باستمرار.

لذا بالنسبة للنوم فليس هناك مُشكلة مُحددة و لها حلٌ لأن الأمر يختلف من عائلةٍ لأُخرى، فبعض الأهل لا يُمانعون مشاركة طِفلِهم سريرهُم بينما يُفضِّل آخرون نومه في سريره المُنفصِل.. و كذلك يختلِف الأمرُ كثيراً من طِفلٍ لآخر، فبعض الأطفال ينتظِم بنومه لوَحده و قليلاً ما يستقيظ خلال الليل، و البعض الآخر لا يتمكن من النوم دون رِضاعةٍ أو هز و يحتاج للمُساعدة للعودة للنوم كُلمّا استيقظ..

إلّا أنك تستطيع تدريب طِفلك الرضيع على النوم وحده و البقاء في سريره ليلاً..
كيف تفعل ذلك؟! 

بدايةً، من الجدير بالذكر أن الرضيع قبل عُمر ٤ شهور، يحتاج لأن يرضع كل ٢-٣ ساعة حتى ليلاً، فهو لا يُدرِك وجود الليل و النهار بعد و لا زال يتأقلم مع عالمه الخارجي، لذا استجِيبي فوراً لحاجاته خلال الليل كما في النهار و لا تتركيه ليبكي، و حاولي النوم في أوقات نومه لتعوْضي حاجاتك للنوم.

بعد عُمر ٤ شُهور
الخُطوة الأولى: إبدأي بتنظيم نوم طِفلِك.

سيبدأ طِفلُك بالنوم في دورات أكثر انتظاماً، لذا ساعديه أولاً على التفريق بين الليل و النهار، بجعله نشيطاً خلال النهار و ترك البرادي مفتوحة ليرى ضوء النهار الطبيعي، ثُم تجنبي تحفيزه بالأضواء و الألعاب في فترة المساء و تأكدي من هدوء الجو العام للمنزل.
ثانياً ، نظِّمي نومه، فضعيه للنوم في نفس الأوقات خلال النهار ( يحتاج لغفوتين خلال اليوم) و اتبعي نظاماً مُحددا في ذات الساعة قبل النوم في المساء، كالرِضاعة ثم الاستحمام ثُم قراءة كتاب ثُم اطفاء الأضواء.

الخُطوة الثانية: إفصلي بين الرضاعة و النوم.

سواء أكانت رِضاعةُ طِفلِك طبيعيَة أو صناعيّة تجنبي اعتياده على النوم و هو يرضع ، لأنه سيصعُب عليك كسر هذه العادة لاحقاً و سيستمر بالاستيقاظ للرضاعة ليلاً فعودته للنوم أصبحت مُرتبطة بهذا الأمر، لذا تأكدي من أن يرضع و يشبع طِفلٰك قبل أن يغفو.


الخُطوة الثالثة: استبدلي الرضاعة بالهز أو المشي.
بدلاً من إرضاع طِفلُك لينام إبدأي بالمشي فيه أو هزِّه عندما يبدو نعِساً لمُدة أُسيوع أو عشرة أيام، لأن كسر هذه العادة سيكون أسهل و هدفك هو التخلُص من ربط طِفلِك للرضاعة مع النوم.


الخُطوة الرابعة: ساعدي طِفلك على النوم مُستلقياً.

بعد فترةٍ من هز طِفلِك أو المشي فيه ستحتاجين لمُساعدته لينام دون الحاجة لِذلك لذا إبدأي بهزه قليلاً ثُم قبل أن يغفو توقفي ، و احمليه مُستلقياً ببن يدك فقط. اذا بدأ بالبكاء ، هُزّيه قليلاً ثُم توقفي و هكذا حتى يغفو قد تُحاولي أكثر من ٢٠ مرّة لكنه سينام بعدها.. استمرّي في هذه الخُطوة لأسبوع آخر حتى يعتاد على النظام الجديد.


الخُطوة الخامسة: ساعدي طِفلك على النوم في سريره.
الخُطوة التالية بعد أن يعتاد رضيعُك على النوم دون حركة بين يديك، هي أن تبدأي بنقلِه و هو نعِس جِداً ببُطئ و هدوء و في نفس وضعية نومه على يديك الى سريره، اذا بدأ بالبكاء ارفعيه مُجدداً و انتظري ثم حاولي مرّة أُخرى ، قد تُحاولين أكثر من ٢٠ مرة أيضا لكنه في النهاية سيتركك لتضعيه دون اعتراض و أنت قد أصبحت قريبة جدا من هدفك و هو نومه في سريره لوحده.


الخُطوة الأخيرة: إلمسيه بدلاً من حملِه

عندما يعتاد طِفلُك على وضعِه في السرير قبل أن يغفو ، إحرصي على أن تضعي يدك على بطنه أو رأسه ، أو مَسك يدِه فقط حتى يغفو تماماً و لا تحمليه مُجددا بعد وضعه، حتى و ان استيقظ ليلاً حاولي وضعه مُجدداً و لمسَه فقط دون رفعِه من سريره، و هُنا قد اعتاد طِفلُك على أن يغفو في سريره وحده تدريجياً.

تذكّر أن لا تترك طِفلك ليبكي وحده ليعتاد على النوم، فهو يحتاج لأن يثق دائماً بوجودك . فبالرغم من أن هذه العمليٌة تحتاج لِأسابيع و حتى لأشهر و تحتاج للصبر كذلك كما هو الحال عندما تُدرِّب طِفلُك على أي أمرٍ آخر، لكنها طريقة مُريحة على المدى البعيد و لا تؤذي الطفل نفسياً كما في تركه ليبكي و الأهم من هذا تُساعده على تكوين عادات نوم سليمة.

نوماً هادئاً لكم و لأطفالكم.

برمجة الطفل إدخال الأفكار و تصحيح السلوك عبر العقل اللاواعي

برمجة الطفل إدخال الأفكار و تصحيح السلوك عبر العقل اللاواعي

أثناء نوم الطفل يكون العقل الواعي يغط في نوم عميق …بينما يكون العقل اللاواعي مستيقظا.. إذا بوابة العقل اللاواعي تكون مفتوحة تماما ومستعدة تماما للإستقبال أي معلومة.

عندك طفل يعاني من التبول الليلي، الخوف، صعوبة بالدراسة، العصبية، العنف، مشاكل في التغذية، خجول، لا يريد حفظ القرآن، ضعيف باللغات أو المواد العلمية

ماذا نفعل ؟

اثناء نومه اهمس بأذنه اليمنى بإسمه مثلا إسمه أحمد … ( أحمد ) طفل رائع وماما وبابا يحبونه و أحمد يقدر..أحمد شاطر في مادة العربي…. و بارع في القراءة… أحمد ذكي في الحساب ……..و هكذا ..!

– تبول ليلي = فلان طفل رائع والكل يحبه وماما وبابا يحبونه وهو نايم يقدر يحس ويصحى بكل سهولة ويعمل
في الحمام

– طفلك عنيف او عصبي= فلان شاطر والكل يحبه وماما وبابا يحبونه؛ وفلان هادي ويتحكم باعصابه و صبور و عادي ولطيف مع اصحابه او اخوانه.

– طفلك لايحب مادة دراسية او المدرسة فلان طفل رائع ومحبوب وماما وبابا يحبونه وفلان يحب يصحى الصباح ويذهب للمدرسة و يحب المدرسة ويستمتع بالدراسة كل كلمة تكررها ما هي إلا أمر ليصبح واجب التنفيذ للعقل اللاواعي

إياك ثم إياك :

إنتبه:لا تقول ( أحمد لايخاف – أحمد لايعصب) لأن العقل اللاواعي لايفهم النفي بل يحذف النفي تلقائيا و يطبق الذي بعدها و يعيها

فسيبرمجها مثلا : فلان لا يعصب (سيفهمها العقل اللاواعي ) = فلان يعصب …. وفلان لا يخاف = فلان يخاف

بل قل فلان هادئ و صبور…. فلان شجاع و قوي ..و هكذا ..كرر العبارات الإيجابية ثلاث دقائق

علامات تدل وجود خطورة على صحتك و صحة جنينك

علامات تدل وجود خطورة على صحتك و صحة جنينك

خلال الحمل تمر المرأة بالعديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية والهرمونية، إلا أنه فى بعض الحالات قد تحدث اضطرابات، وتظهر علامات تدل على أن صحة المرأة الحامل والجنين فى خطر.

ويوضح الدكتور عمرو حسين مدرس واستشارى أمراض النساء والعقم بجامعة القاهرة، علامات الخطر أثناء الحمل التى يجب التوجه فوراً إلى أقرب مستشفى عند حدوث أى منها هى:

• صداع شديد وزغللة بالعين.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• خروج سائل له رائحة كريهة من المهبل.
• نزيف من المهبل حتى لو كان بسيطا.
• ألم بالبطن أو أسفل البطن.
• توقف حركة الجنين (بعد الشهر الرابع).
• انفجار كيس المياه « القرن » قبل موعد الولادة.

علامات يجب مراجعة الطبيب فوراً عند الشعور بأى منها:

• عدم زيادة الوزن.
• إحساس مستمر بالإرهاق.
• تورم اليدين أو الوجه.
• صداع ودوخة.
• قىء شديد مستمر.
• صعوبة فى التنفس.

مشكل الخط عند الاطفال

مشكل الخط عند الاطفال 

اليكم بعض الحلول لتحسين خط اطفالكم.

تشتكي كثير من الأمهات من سوء خطوط أطفالهن وينزعجن من شكاوى مدرسيهم في المدرسة وعدم فهمهم لما يكتبونه، بسبب مشكلة الخط الرديء والفوضوي، على الرغم من معرفتهم للإجابات الصحيحة، فيجدن صفحات دفاترهم مشوهة بعبارة « حسّن خطك » باللون الأحمر دائمًا، ويحاولن تحسين خطوطهم بطرق عديدة ولكن دون جدوى، فهل يُمكن تحسين هذا الخط السيء؟

هذه بعض الطرق والنصائح المجرّبة يمكنك تطبيقها مع طفلك، وستساعدك على التخلص من هذه المشكلة، وستحصلين على تحسن ملحوظ في فترة قصيرة.

• تأكدي من وضعية جسمه وقت الكتابة، فيجب أن يكون جالسًا بطريقة معتدلة وعلى طاولة مرتفعة، واحرصي على تدربيه على الإمساك بالقلم بطريقة صحيحة.
• استخدمي وسائل مختلفة للكتابة مثل القلم الرصاص وفرشاة وأقلام الألوان و الصلصال وغيرها من الوسائل المبهجة لطفلك حتى لا يشعر بالملل ولتشجيعه على الكتابة.
• شجعي طفلك على الكتابة بأن تكتبي أنتِ جملة، ثم يكتب هو الجملة التي تليها، وتتسابقان أي الجمل مكتوبة بخطٍ واضحٍ وجميلٍ، ما يدفع طفلك للحرص على الفوز، فيعتاد على الكتابة بتركيز ويحسن من خطه.
• اجعلي طفلك يقرأ الكلمة التي يكتبها ليركز فيها، وفي موضعها الصحيح على السطر، لأن بعض الأطفال يسرعون في الكتابة رغبةً في الانتهاء من واجباتهم واللعب فيكتبون بخط سيء.
• درّبي طفلك على تناسق الحروف وترك مسافة بين الكلمة والأخرى والحروف وبعضها البعض حتى يحصل على جمل منظمة.
• عالجي أي مشاكل عضوية يعاني منها طفلك، تؤدي إلى عدم قدرته على الكتابة بخط جيّد، مثل وجود ضعف في عضلات أو أعصاب يده، ويمكنك ذلك من خلال مساعدته على ممارسة تمارين تعمل على تقوية عضلاته، مثل اللعب بالكرات المطاطية الصغيرة، ما يحسن قدرته على التحكم في الكتابة وتحسين خطه.
• تأكدي من استخدام طفلك لقلم مناسب لحجم يده، حتى يستطيع الإمساك به بسهولة في أثناء الكتابة، واستخدام الدفاتر المسطرة والواضحة لتسهيل الكتابة وزيادة قدرته في التحكم بخطه.
• علمي طفلك التفريق بين الحروف التي تكتب على السطر والتي تكتب تحت السطر، واستخدمي معه طريقة الكتابة على سطر وترك سطر.
  العبي مع طفلكِ ألعاب تشجعه على الكتابة، مثل أن تكتبي له كلمة في الهواء أو الرمل، وتطلبي منه أن يخمنها ويحاول كتابتها على الورق.
• يمكنك اقتناء لوح كتابة وأقلام خاصة به، وخصصي وقتًا للكتابة عليه مع طفلك، وإجراء مسابقات للخط الأجمل مع طفلك، حتى تشجعيه على كتابة الكلمات بخطٍ مقروءٍ، ويسهل الأمر عليه تدريجيًا.
• خصصي وقتًا للتدرب على الكتابة يوميًا، وقدمي له نماذج لخطوط صحيحة وواضحة ليقتدي بها ويقلدها.
  تجنبي التسبب في إحباط الطفل ووصف خطه بالسيء دائمًا، بل شجعيه وحفزيه على الكتابة بخط واضح ومرتب، واثني عليه وكافئيه عندما يفعل ذلك.

سبعة مخاطر عند تغيير الملابس أمام الأطفال

سبعة مخاطر عند تغيير الملابس أمام الأطفال

بعض الأمهات و الآباء يقومون بتبديل ملابسهم أمام اطفالهم و في بعض الأحيان يقومون بالتعري أمامهم و الإستحمام معهم و هذا الأمر لا يشكل أزمة نفسية على الطفل الصغير إذا كان عمره أقل من عامين لأن التفكير الجنسي لم يدر بعد بذهن الطفل و لا يستطيع أن يدرك ماهية ما يراه.

لكن الخبراء و علماء النفس يرون أنه بعد بلوغ الطفل الرابعة من عمره فيجب عدم تبديل الملابس أمامه لأن الطفل يبدأ حينها في الحديث عما يراه و يبدأ في التساؤل عن الأعضاء التناسلية و غيرها من أجزاء الجسم.

إليكم عدة مخاطر وحقائق هامة عن التعري أو تبديل الملابس أمام الأطفال.
1- عند معرفة أجزاء الجسم المختلفة فإن إدراك كل طفل يختلف كما إن الحياء عند الطفل يختلف على حسب ما أعتاد عليه و لأنه قد يحكي عما يشاهده للآخرين بغير قصد فالأفضل عدم التعري أمامه بدءاً من سن الثالثة و النصف و لو لاحظ الآباء أن الطفل يعي جيداً قبل بلوغ هذا السن فليبدؤوا في التنفيذ.

2- يجب على الأم أن تعود نفسها ألا تقوم بتبديل ملابس الطفل أمام أحد آخر حتى يتعود بألا يراه أحد عارياً و يجب أن تقوم بتعليمه بألا يسمح لأحد آخر أن يلمسه سواها هي و والده و بقية أفراد الأسرة إن كان معتاداً على الذهاب إليهم و رؤيتهم كثيراً.

3- يمكنكِ إخباره بأن جسمه يخصه هو فقط و أن والديه يرونة لأنه صغير السن و لا يمكنه أن يعتمد على نفسه بعد لكن بعد أن يكبر و يستطيع سيكون هو الوحيد الذي يراه.

4- من الأخطاء التي قد يمارسها الآباء بدون قصد أن يحقروا من الأعضاء التناسلية أو يخوفوا الأطفال منها فيرتبطوا بها بشكل سلبي و لذلك فإننا نرى في بعض الأحيان فتيات يصل بهن الخجل إلى الشكل المرضي بعد الزواج.

5- لا يجب أن يتعرى الأطفال أمام بعضهم حتى لو كانوا من نفس الجنس أو كانوا إخوة و ذلك حتى يعتادوا على الخصوصية و على الاحتشام منذ الصغر.

6- بعض الأطفال قد يتعرون أمام بعضهم بعد ذلك بغرض الإكتشاف و معرفة الإختلافات بينهم و قد يحدث ذلك بين الجنسين المختلفين بشكل خاص و قد يتطور الأمر إلى ما هو أسوأ من ذلك لذلك يجب منع الأمر منذ البداية.

7- يجب ألا تنفعل الأم و أن تكون هادئة إذا إستفسر منها الطفل عن شيء شاهده لأن ردود الأفعال تؤثر في شخصية الطفل بشكل سلبي فيما بعد و ستجعله يود معرفة الأمر بشكل أكثر لذلك يجب أن تقوم بتوجيه طفلها إلى إتباع السلوك الصحيح بدون أن يتم تأنيبه أو توبيخه

كيف أقوم بتجفيف لبن الثدي بعد الفطام ؟

كيف أقوم بتجفيف لبن الثدي بعد الفطام ؟

الفطام التدريجي يعطى الأم والطفل الفرصة لإعادة التكيف العاطفى والجسدى، وهو الحل الأمثل للأم والطفل. ورغم ذلك فى بعض الأحيان (لعدة أسباب) يكون الفطام التدريجى غير ممكناً لبعض الأمهات وأطفالهم.

لسوء الحظ قد يكون للفطام المفاجىء آثار جسدية ونفسية، مثال ذلك الفطام المفاجىء يزيد من احتمالية إنسداد قنوات اللبن الثديية للأم ويؤدى إلى التهاب الثدي بالإضافة إلى شعور عميق بالألم. لذلك فإنه من المهم أن تكون هناك إستراتيجيات فعالة لتجفيف لبن الثدي بسرعة فى المواقف التى تستوجب من الأم فعل ذلك.

الفطام المفاجىء قد يصبح ضرورة إذا كانت الأم بحاجة إلى تدخل طبى عاجل والذى يستدعى وقف الرضاعة الطبيعية (مثل الحاجة إلى بدء العلاج الكيمائي) أو فى الحالات المحزنة لموت الطفل (عند الولادة، أثناء الطفولة المبكرة أو بعد ذلك).

المعلومات التالية هي عن كيفية تجفيف لبن الثدي فى هذه المواقف عندما يكون الفطام المفاجىء ضرورة.

كيف تقومين بتجفيف لبن الثدي: هنا أفضل تسعة حقائق ونصائح عن كيفية تجفيف لبن الثدي

الأدوية لم تعد تستخدم كروتين

• الأدوية التى كانت تستخدم فى الماضى لمنع لبن الأم من التدفق أصبحت نادرًا ما تستخدم وذلك لما لها من آثار جانبية مثل (غثيان شديد) أو ربما أسوأ.
• كذلك هذه الأدوية تكون غير فعالة إذا تم تناولها بعد مرور الأيام الأولى للفطام.
• عادة يكون من غير الضرورى تناول أى شىء لتجفيف لبن الثدي ولكن فقط إتباع النصائح التالية.
• وبالرغم من ذلك هناك بعض الأدوية (مثل السودوإفدرين) وبعض الأشكال من موانع الحمل الهرمونية يجدها بعض الأمهات مساعدة لتجفيف لبن الثدي.
• تحدثي مع طبيبك عن إستخدام هذه الأدوية إذا أردت تناولها.

ربط الثديين لم يعد منصوحًا به

• ربط الثديين عادة قديمة في محاولة لتجفيف لبن الثدي.
• إنه يجعل الأمهات لا يشعرن بالراحة ويزيد من فرصة إنسداد قنوات اللبن وحدوث إلتهابات الثدي.
• إرتداء صديرية داعمة ومحكمة (ليست ضيقة)  يمثل فكرة أفضل.

اشربى تبعًا للعطش

• تحديد وتقليل كمية السوائل التي تتناوليها لا يساعد على تجفيف اللبن لذلك اشربى متى تحتاجين.

تناولى شاى الميرميه

• على الرغم من أن إستخدام شاى الميرميه لتجفيف اللبن لم يتم دراسته بعد فإن بعض الأمهات وجدوا أن تناول الميرميه (كتناوله فى شكل شاي) يساعد على تجفيف اللبن، بإمكانك أن تجدي شاي الميرميه فى أي منفذ لبيع الطعام الصحي.
• من الهام جدًا أن تتذكري أن الأعشاب مثل الأدوية لذلك تحدثي مع طبيبك قبل تناول أي أعشاب.

ضعي ورق كرنب في صديريتك

• أوراق الكرنب كانت تستخدم لفترة طويلة للتخفيف من إحتقان الثدي (امتلائه باللبن) وتساعد على تجفيف اللبن.
• علميًا غير معروف إذا كانت أوراق الكرنب تساعد حقًا على التخفيف من إحتقان الثدي أو تجفيف اللبن ولكن هناك روايات داعمة لهذا الإستخدام حيث أن بعض الأمهات وجدوا أن استخدامها جيد.
• إذا كنتى تستخدمين أوراق الكرنب اغسلى الأوراق وجففيها وقومى بإزالة أى عروق بارزة، بردى الأوراق فى المبرد قبل وضعها فى صديريتك.
• قومى بتغيير الأوراق كل ساعتين وإستخدميها حتى يتوقف عندك الشعور بإمتلاء الثدي.

اعصري لتشعري بالراحة

• عصر ثدييك لتفريغ بعض اللبن لتشعري ببعض الراحة يساعد على تجفيف اللبن.
• حمام دافىء سيساعدك على إزالة الألم للصدر الممتلىء وهو أيضًا مكان جيد لإستخدام يديك لتفريغ بعض من اللبن لتشعري بالراحة.
• فى البداية قد تكونى بحاجة إلى تفريغ بعض من اللبن كل عدة ساعات ولكن بمرور الوقت يمكنك البقاء فترة أطول بدون عصر وتفريغ كمية أقل فى كل مرة.

استخدمي عبوات باردة لإزالة الألم

• عبوات الثلج، الكمادات الباردة يساعدان فى تخفيف الألم وتقليل أى تورم.

الأدوية المضادة للالتهابات

• بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبيوبروفين تساعد فى تخفيف الألم المصاحب لتجفيف الثدي.
• تحدثى مع طبيبك قبل تناول أى أدوية.

عادة يتطلب الأمر أسبوعين لتجفيف اللبن

• الكثير من الأمهات يجدون أن الأمر يستغرق أسابيع لتجفيف اللبن، البعض سيتجاوزونها فى بضعة أيام والبعض الآخر يتطلب الأمر فترة أطول. فكل أم تكون لها تجربة مختلفة قليلًا.

تمارين البطن بعد الولادة

تمارين البطن بعد الولادة

من الطبيعي أن ترغبي باستعادة رشاقتك ورشاقة جسمك إلى ما كان إليه قبل فترة الحمل. فتفكر المرأة كثيرًا بالطرق التي يمكنها الإعتماد عليها لشدّ جسمها وبطنها خصوصًا بعد الترهّل الذي قد تعاني منه بعد الولادة. فمتى يمكنك العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية؟ وما هي أهم التمارين لشدّ البطن بعد الولادة؟

في حال كنت تمارسين الرياضة خلال أواخر فترة الحمل، يمكنك أن تعودي إلى ممارسة بعض التمارين الخفيفة فورًا بعد الولادة. لكن عليك الإنتظار لبعض الوقت في حال:

• لم تمارسي الرياضة خلال فترة الحمل.
• عانيت من بعض المضاعفات خلال الحمل.
• خضعت للولادة القيصرية.

حينما تشعرين أنك جاهزة، يمكنك البدء من خلال ممارسة تمارين الحيض وتمارين تساعدك على شدّ عضلات بطنك.

قد تعاني كل امرأة من بعض الترهلات في بطنها بعد الولادة. تعتبر التمارين الرياضية الوسيلة الوحيدة لمعالجتها وللتخلّص من هذه الترهلات المزعجة.

تتعدّد كثيرًا التمارين التي يمكنك أن تعتمدي عليها ومنها:

• مارسي تمارين ضغط المعدة، التي تعتبر مفيدة جدًّا لشدّ المعدة. لكن في حال لم تمارسيها من قبل عليك البدء بتمهل وعدم الضغط على نفسك. يمكنك أيضًا استخدام الكرة المطاطية من أجل ممارسة هذا التمرين.
• استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وضعي يديك وراء عنقك من أجل دعم رأسك. ما عليك فعله في هذا التمرين هو رفع رأسك ورجليك في الوقت عينه، كرّري هذا التمرين لنحو 15 مرة. كلّما زادت قوة عضلاتك مع الوقت، كلّما زاد عدد مرات هذا التمرين.

أخيرًا، ننصحك بممارسة التمارين بعد الحمل وعدم إهمال هذا الموضوع إذ إنها ستساعدك علىتحسين مزاجك واستعادة وزنك الطبيعي والحد من الآلام التي قد تشعرين بها بعد الولادة.

هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

هذه الأوجاع أكبر من أوجاع الولادة بكثير!

مما لا يتناقش فيه اثنان أن أوجاع الولادة من أكبر الأوجاع التي قد تختبرها المرأة في حياتها لا ومن أصعبها طبعًا ناهيك عن الوقت الذي تستمر فيه هذه الأوجاع التي لا تحتمل.

لكن عزيزتي المرأة ثمة أوجاع تضاهي وقد تفوق حدتها الام الولادة الطبيعية هذه فإذا كنت  تجهلينها ستتعرفين عليها معنا في هذا المقال.

كسور العظام: أجمعت بعض النساء على أن كسور العظام على أنواعها ولكن عظم الترقوة والكاحل بشكل خاص من أقوى الأوجاع التي اختبرنها في حياتهن وهي حتى أقوى من أوجاع الولادة.

حصى المرارة: وفي هذا النقطة نشير الى أن الوجع نسبي عندما نقارن هذا الألم بألم الولادة، فالنساء اللواتي واجهن مضاعفات أثناء ولاداتهن قد لا يوافقوننا الرأي الا أنّ بعض النساء اللواتي اختبرن النوعين من الأوجاع يجمعن على أن وجع حصى المرارة أشد إزعاجًا من الولادة.

زنار النار او الحلأ النطاقي: والذي تُسبّبه بعض أنواع فيروسات المؤدية الى ظهور طفح جلدي مؤلم بشدّة يصيب نصف واحد من الجسم غالباً في الوجه والجذع ويؤدي بالشخص الى الشعور بألم حارق شديد يكاد لا يحتمل.

ألم العصب مثلث التوائم Trigeminal Neuralgia: وهو ألم مزمن شديد على طول مسار العصب مثلث التوائم في الوجه، يشبه الصعقة الكهربائية ويزداد مع مرور الأيام ومن مسبّباته انضغاط العصب بالأورام أو بوعاء دموي.

الحروق الشديدة والعميقة: وأخيرًا، تسبب الحروق الشديدة آلاماً كبيرة ليس فقط عند حدوثها ولكن طوال الفترة اللازمة للشفاء وأشدها الدرجة الثالثة عندما يشمل الحرق كامل طبقات الجلد وصولاً للعظم. هي من أصعب الأوجاع على الإطلاق وأكثرها خطورة أيضًا.

تناولي هذه الأشياء ليزيد حليبك

تناولي هذه الأشياء ليزيد حليبك

تعتقد الكثير من الأمهات الحديثات  أن حليب ثديهن يتأثر بكمية الطعام الذي تأكله، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ ، فالحليب يتأثر بمقدار الرضاعة، فكلما زادت الرضاعة كلما زاد إفراز الحليب، وبالرغم من ذلك على الأم المرضعة  أن تتناول الطعام الصحي والمغذي  الذي يوفر لها الفيتامينات والبروتينات التي تستهلكها هي ورضيعها….

تنتشر في كل مجتمع مجموعة من العادات و التقاليد  التي تشير إلى أم هناك مجموعة من الأغذية التي تزيد من مقدار حليب الأم ، لهذا من الحكمة أن تراعى هذه العادات و أن يتم التشبث بها،  لأن أغلب هذه الأطعمة تكون فعلا مفيدة للأم ، كما يساهم تناولها إياها في الرفع من ثقتها في قدرتها على الإرضاع ، لهذا يجب عدم الجدال في الحقائق العلمية  لكالما أن الأطعمة المتناولة مفيدة و مغذية.

على الأم الحديثة العهد بالولادة أن تحرص على الغذاء و الراحة، و عليها أن تأكل كلما شعرت بالجوع و  أن تشرب كمية وفيرة من الماء و السوائل خلال اليوم.

يجب على المرأة الحامل أن تعلم بأن الحليب يبدأ في التكوين انطلاقا من الشهر الأخير من الحمل، إذ يستعد الثدي في البدء في وظيفته الجديدة، و بعد الولادة يمكن لنزول الحليب أن يتـأخر لبضعة أيام ، و تعتبر القطرات الأولى من حليب الأم جد مهمة بالنسبة للرضيع ، إذ تحتوي على مواد مركزة مفيدة له.

تساعد عملية الرضاعة المستمرة على إدرار الحليب، و على الأم أن تحافظ على التغذية المتوازنة و  الصحية  وأن تحرص على تناول الوجبات المحتوية على الخضروات و الفواكه و  مشتقات الحليب، مثل الحلبة والشمر و حبة البركة، مع الإكثار من شرب السوائل كما سبق و ذكرنا.

و فيما يخص المأكولات التي على المرأة المرضعة أن تحاول تجنبها، فتتجلى في المأكولات التي  تسبب في الغازات مثل البقوليات إذ يمكن أن تؤثر سلبا على حليب الطفل، كما بإمكان الأم أن تتعرف على الأطعمة التي تضر بطفلها من خلال تجربة سابقة لها في الولادة، أو من خلال استشارة الطبيب.

و يعتبر اللوز و الفستق و و البقدونس من الأشياء التي تساهم في ارتفاع إدرار الحليب لدى الأم

أطعمة تأكلها الحامل وتزيد ذكاء طفلها

أطعمة تأكلها الحامل وتزيد ذكاء طفلها

قد ترغبين كما الكثير من النساء الحوامل في تناول الأطعمة التي من شأنها أن تُعزّز فرص طفلكِ المنتظر بالتّمتّع بصحة جيّدة وذكاء ملفت.

 والحقيقة أنّه ما من غذاءٍ سحريٍّ يجعل طفلكِ ذكياً، لاسيما أنّ نمو الدماغ ووظيفته رهنٌ بعلم الوراثة والبيئة داخل الرحم ووسائل التحفيز والتجارب التي تلي الولادة. لكن، ثمة بعض الأطعمة التي يمكن أن تأكليها فتدعم نمو دماغ جنينكِ بطرقٍ إيجابية:

ما الذي يجب أن تأكله الحامل خلال حملها؟

* السلمون وأنواع أخرى من أسماك المياه الباردة التي تعتبر مصدراً غنياً بأحماض الأوميغا 3 الدهنية، لاسيما حمض الدوكوساهيكسانويك. وبحسب أحد الخبراء، فإنّ الدماغ البشري بدأ يتّسع ويتطوّر ويزداد تعقيداً مع نزوح أسلافنا في العصور الغابرة إلى المناطق الساحلية. ومع التأكد من ضلوع حمض الدوكوساهيكسانويك في إنماء الدماغ وتطويره، تنصحكِ "عائلتي" بتناول السلمون وسواه من المصادر الغنية بحمض الدوكوساهيكسانويك من أجل مساعدة طفلكِ على بلوغ مستوى ذهني عالٍ جداً.

* الأطعمة التي تحتوي على الفتامينين C وE المضادين للأكسدة والتي تحول دون تضرر الخلايا والأنسجة بالمواد السامة الموجودة في البيئة. وإن تناولتِ في حملكِ الكثير من الأطعمة الغنية بهذين الفيتامينين، فستحرصين على حصول طفلكِ على المواد المضادة للأكسدة التي تسهم في تعزيز أداء الخلايا والدماغ. وبالنسبة إلى الفتامين C، يمكنكِ إيجاده في العديد من الفاكهة والخضار الزاهية اللون. أما الفيتامين E، فتجدينه في البذور والمكسرات والخضراوات الخضراء.

هل المنتجات العشبيّة آمنة خلال الحمل؟

والجدير ذكره أنّ "الذكاء" لا يقتصر على القدرات اللغوية والحسابية فحسب، إنما يتخطاها ليشمل القدرة على اتخاذ الخيارات المناسبة في الوقت المناسب. ولكي تمنحي طفلكِ القدرة لاحقاً على اتخاذ خيارات ذكية في ما يتعلّق بالغذاء، تدعوكِ "عائلتي" إلى السعي قدجر الإمكان إلى تناول مأكولات صحية والالتزام بخيارات غذائية ذكية.

تربية الأطفال تزيد الأمهات حبا و ذكاءً.

تربية الأطفال تزيد الأمهات حبا و ذكاءً.

تُفيد آخر الأبحاث في مجال الذكاء البشري أنّ دماغ الإنسان تطوّر واتّسع إلى حدٍّ كبير استجابةً لمتطلّبات نسله وحاجاته الكثيرة جيلاً بعد جيل، باعتبار أنّ الأطفال يُولدون غير ناضجين وغير قادرين على العناية بأنفسهم مقارنةً بصغار المخلوقات الحية الأخرى.

فصغار الزرافة مثلاً، يستيطعون الوقوف والحراك وحتى الهرب من الحيوانات المفترسة في غضون ساعات قليلة من ولادتهم، أما صغار الإنسان فلا يقوون حتى على حمل رؤوسهم.

ويبدو أنّ الدافع وراء هذا الاستنتاج طبيعة الدماغ البشري واتّساع حجمه مقارنةً بالحيوانات والثديات الأخرى.

ولأنّ الإنسان صاحب دماغ كبير، برأي معدّي البحث، فإنّ صغاره يُولدون بدماغٍ صغير يسمح لهم بعبور قناة الولادة بأمان وسلامة، ما يعني بأنهم يُولدون غير ناضجين وبأمس الحاجة لمساعدته ورعايته.

ولأنّ الصغار الضعفاء وغير الناضجين يُولدون من الإنسان، يترتب على هذا الأخير بذل جهود إضافية لرعايتهم وتلبية احتياجاتهم، الأمر الذي يدفعه إلى التفكير أكثر من أجل تطوير ذاته وتعزيز قدراته المعرفية. والنتيجة: آباء وأمهات أكثر حذقاً ونباهة!

فإن كنتِ اليوم حاملاً أو أماً لمولودٍ جديد، توقّعي بأن تزيدي ذكاءً وتُصبحي أكثر اطلاعاً ودراية مع كل يوم يمرّ وأنت تربّين طفلكِ وتبذلين ما في وسعكِ للوقوف على رغباته ومحاولة إشباعها.